女性用ダンベルのおすすめ人気12選|自宅でも簡単エクササイズ・ダイエット!

女性用ダンベルのおすすめ人気12選|自宅でも簡単エクササイズ・ダイエット!

筋力をつけるために最適なアイテムがダンベルです。近年では、様々なダンベルが販売されており、簡単にエクササイズをすることができて、おすすめです。今回はそんな女性用のダンベルについてご紹介します。おすすめの商品もご紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね。

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女性用ダンベルで家でも楽しく健康にダイエット!

ダンベルは、簡単に背筋、腕筋、腹筋などを鍛えることができる筋トレ用アイテムです。最近体がぷよぷよしている...という方は、ダンベルを使うと体全体が引き締まりますよ。ダンベルは、テレビを見ながらや、雑誌を読みながらでも片手で筋肉をつけることができるため、手軽な筋トレアイテムといえます。

近年では、いろいろな筋トレアイテムが販売されていますが、ながら運動で筋肉をつけることができるダンベルは、女性に嬉しいアイテムでしょう。重さを変えることができるものや、ウォーターダンベルブロックダンベルなど様々な商品が販売されています。いざ、ダンベルを買おうとすると商品がありすぎて悩んでしまいます。

そこで、この記事では女性用のダンベルの選び方や、おすすめのダンベルをご紹介します。忙しいあなたのために簡単に筋力をつけることができるダンベルばかりを厳選しました。歳を重ねるごとに、体が気になるという方は、この機会にぜひ、ダンベルで体を引き締めてくださいね。ダンベルでこんなに体が変わることに驚くはずですよ!

女性用ダンベルのメリット

女性用のダンベルは、男性用のものに比べて重量が軽くできています。また、デザインもかわいいものが多く、インテリアにも馴染みます。見た目がかわいく、エクササイズにもなると嬉しいですね!

女性用ダンベルの選び方

ダンベルを買いに行くと、様々な商品がありますが、そもそもダンベルにはどのような種類のものがあるのでしょうか?まずは、女性用のダンベルの選ぶポイントをしっかり把握して、あなたに合ったダンベルを選びましょう。

ダンベルの種類で選ぶ

まずは、どんな種類のダンベルがあるのかをご紹介します。種類によって特徴が異なりますので、そちらも合わせてご説明しますね。見慣れたものから、こんなものまであるんだ!と驚く形もありますよ。

ソフトダンベル

持ち手と重りの部分が柔らかい素材でできたダンベルです。やわらかいため握りやすくて落としにくいという特徴があります。また、落としても床を傷つけにくいため安心です。

ウォーターダンベル

水をいれて、重さを調節することができるダンベルです。重さが物足りなくなったら砂と水をいれて、さらに重くすることもできます。中の水を抜けば軽くなるので、持ち運びに便利です。素材はプラスチックのため、必要がなくなったときに捨てるも簡単です。

ケルトベル

あまり聞き馴染みのない名前ですが、こちらも女性に人気のダンベルです。重りにハンドルがついていてとにかく握りやすいです。ダンベルとしてだけではなく、様々な運動に使うことができます。

プレートタイプダンベル

プレートをとって、重さを変えることができるタイプのダンベルです。ジムなどでよく見かけるタイプとなります。重さを変えることによって、鍛えたい部分を重点的に鍛えることが可能となっています。女性の場合は、まず1Kg〜2Kgから試してみましょう。

パワーブロック

ピンを差し込んで重さを変えることができるダンベルです。重さを調節するのが一番簡単なタイプですが、パーツが多いため持ち運びには不向きです。使う際は固定の場所で、使うことになります。

重量の調節が必要かどうかで選ぶ

ダンベルには、重さを調節できるものと、できないものがあります。鍛えるにつれて、だんだんと筋力がつき重さが物足りないと感じることがありますので、そんな方は調節できるものがいいでしょう。一定の重さで鍛えることができればいいという方は、重量を変えなくても良いですね。

固定式ダンベル

固定式ダンベルは重さを変えることができないダンベルです。いろいろな筋トレをしたい方には不向きですが、価格が安く、重量もさほどないため、初心者の方におすすめです。重さを変える手間もないため、購入したらすぐに使うことができます。

可変式ダンベル

可変式ダンベルは、重量を変えることができるダンベルです。いろいろな筋トレをしたい場合は、いろんな重さのダンベルが必要です。こちらのタイプだと、重さを変えることができるのでプレートなどで調節ができて便利です。

重量で選ぶ

初めてダンベルを使うという方は、1Kgから始めるのがおすすめです。最初から重いダンベルを使ってしまうと筋肉や神経を痛めてしまいます。無理のない範囲から始めましょう。

ダンベルの素材で選ぶ

柔らかい素材のダンベルだと、握りやすくて落としにくい商品となっています。また、万が一床に落としても傷つきにくいので、重いダンベルも安心して使うことができますよ。

おすすめ女性用ダンベル12選

それでは、おすすめの女性用ダンベルを12選ご紹介します。あなたがほしいダンベルのイメージがわきましたか?ダンベルを選ぶ際は、価格の安さも大切ですが、それだけを重視してしまうと機能性が良くなく、あまり筋力がつかない場合もあります。そのため、機能性もしっかり重視して選んでくださいね。

おすすめ女性用ダンベル①LICLI ダンベル 2個セット

LICLI ダンベル 2個セット

LICLI ダンベル 2個セット 0.5kg 1kg 2kg 3kg 4kg 5kg 筋トレ ダイエット 鉄アレイ ソフトコーティング

参考価格: 11,400円

出典: 楽天
楽天11,400円

材質は、ソフトゴムコーティングを使用しています。落としても床を傷つける心配がありません。デザインもスタイリッシュで、お部屋によく馴染みます。ダンベルでかっこよくトレーニングができ、健康な体を目指すことができます。

フィット感に優れたグリップで握りやすく力を入れやすく、マットな質感のため滑りにくいです。また、バーベルよりもコンパクトです。鉄を使用していないため、従来のダンベルのように錆びる心配がなく、いつまでもお使いいただけます。

価格安い
タイプソフトダンベル
重量0.5〜5Kg
材質ソフトゴム

おすすめ女性用ダンベル②PROIRON ダンベル 2個セット

PROIRON ダンベル

ダンベル【2個セット1kg 2kg 3kg 4kg 5kg 6kg 8kg10kg】【 選べる5色】筋トレ ダイエット 鉄アレイ ソフトコーティング(4kg×2個セット / 赤)

参考価格: 2,699円

出典: Amazon
Amazon2,699円
楽天

環境に優しいプレミアムネオプレンを採用しているため、退色や着色の問題を心配する必要はありません。重量に使用している鋳鉄は、コンクリートを充填したビニールダンベルよりも耐久性があり、頑丈です。 同じ重量だと、鋳鉄の体積は小さくなります。そのためチェストプレスや直立列などのスペースを必要とする一部のダンベルの動きに便利です。

サイズが小さいため、保管や設置が簡単です。また、さまざまなグループで何百ものグリップテストを実施し、ハンドルの厚さが大多数の人々のニーズを満たしていることを確認しています。 厚すぎず、薄すぎず、ちょうど良い作りとなっています。

このダンベルは、ローリングを防ぐために非常に特殊な形状を使用しています。 丸いダンベルが転がり、六角形のダンベルが床から落ちたときに床に圧力をかけるため、平らな底の設計を採用しています。 このデザインにより、見た目がより美しく、おしゃれになっています。

 

 

価格安い
タイプソフトダンベル
重量1〜10Kg
材質スチール、ネオプレンコーティング

おすすめ女性用ダンベル③BeryKoKo ダンベル 2個セット

BeryKoKo ダンベル 2個セット

BeryKoKo ダンベル 1kg グリーン 2個セット

参考価格: 1,380円

出典: Amazon
Amazon1,380円
楽天

「ダイエットしたいけど、誰にも知られず家でできないかな…」と思ってるあなたの、家でのトレーニングをばっちりサポートしてくれます。ダンベルはいつでもどこでも場所を大きく取らず、エクササイズやトレーニングができるので、まずは自宅でダンベルを使った運動を始めることができます。

一般的な鉄ダンベルは金属部が露出しているため、寒い時期に持つと非常に冷たく暑い時期では汗で握りにくくなったり落下する恐れがあります。この商品はゴムコーティングをすることで、握った際に滑りにくいホールド感と鉄部分に直接触れないゴムコーティングで快適に使用できます。

またプレートを脱着して使用するバーベルと異なり、分離する部品がないので、バーベルのように取り外してメンテナンスの煩わしさや固定が緩かった際にプレートが落下する危険などがありませんので安心してトレーニングが行えます。

また、このダンベルは六角形デザインを採用しているため転がりにくく、さらにゴムコーティングによる滑り止め効果でそのまま床に置いて保管する事ができます。カラフルな外見なので、スポーツ用品ながらインテリアの1つとして違和感なく保管することが可能です。

価格安い
タイプソフトダンベル
重量1〜10Kg
材質鉄、クロロプレンゴム

おすすめ女性用ダンベル④FIELDOOR ケトルベル

FIELDOOR ケトルベル

FIELDOOR ケトルベル 4kg / 8kg / 12kg / 16kg / 20kg / 24kg PVCコーティング 音軽減 キズ防止 体幹トレーニング (【G】イエロー/5kg)

参考価格: 2,450円

出典: Amazon
Amazon2,450円
楽天

本商品はプロ格闘家から一般女性のエクササイズまで幅広く取り入れられています。全身を使ったトレーニングをすることでダンベルやバーベルでは味わうことができない、負荷と刺激を筋肉に与えることができます。 

ケトルベルで反動をつかったトレーニングをすることで体幹のインナーマッスルを強化する動きが多くなり、複数のトレーニングを組み合わせることで前後左右の体全ての筋力の向上に大きな効果をもたらします。 

また、本商品は防音・キズ防止に最適なPVC(ポリ塩化ビニル)コーティングがしてあります。PVCコーティングはケトルベルを床に置いた時の音や振動、ケトルベル同士がぶつかる音を軽減し、フローリングなど床へのキズ防止にもなります。 

ダンベルはグリップ部分に重心が存在しますが、ケトルベルではグリップ部分から離れた球体の中心に重心が位置するため、 手から重心が離れています。このため遠心力が強くかかりバランスが取りづらくなります。 バランス能力が必要となるため、より体が鍛えられるのです。
 

価格高い
タイプケトルベル
重量4〜24Kg
材質スチール、ポリ塩化ビニル

おすすめ女性用ダンベル⑤IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部) クローム ダンベル

IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部) クローム ダンベル

IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部) クローム ダンベル 10kg KW-757 ウエイト調節 2~10kg 筋力アップ トレーニング

参考価格: 5,813円

出典: Amazon
Amazon5,813円
楽天

毎日のダンベル運動で筋力がアップします。エアロビクス、ジョギング等に併用するとさらに運動効率アップしますよ!スチール製で、見た目がシンプルな重量を変えることができるタイプのダンベルです。

最初は重く感じるかもしれませんので、プレートをすべて外してバーだけをもってトレーニングするのもおすすめです。重量を変えることができるので、長くトレーニングに使うことができます。

価格高い
タイププレートタイプダンベル
重量5〜10Kg
材質スチール

おすすめ女性用ダンベル⑥IROTEC(アイロテック) ラバー ダンベル

IROTEC(アイロテック) ラバー ダンベル

IROTEC(アイロテック) ラバー ダンベル20KGセット(片手10kg×2個)/筋トレ ダイエット器具 ベンチプレス トレーニング器具 ダンベル・アレー

参考価格: 6,930円

出典: Amazon
Amazon6,930円
楽天

初心者の方から上級者まで幅広くトレーニングが出来ます。あなたのトレーニングをやる気にさせる鮮やかなレッドカラーです。安全性を重視し床を傷つけにくく、音や衝撃を緩和するラバーリング付きのためフローリングのお部屋に最適です。

衝撃や音も緩和するのでビギナーからハードユーザーまでレベルを問わずご使用いただけます。重さの調節も可能なため、自分にあった重さでトレーニングをすることができます。レベルアップを確実に実感することができるのも嬉しいポイントです。

価格高い
タイププレートタイプダンベル
重量2.5〜45Kg
材質不明

おすすめ女性用ダンベル⑦パワーブロック SP50 (23kg×2) 可変式ダンベル 9段階

パワーブロック SP50 (23kg×2) 可変式ダンベル 9段階

パワーブロック SP50 (23kg×2) 可変式ダンベル 9段階(約5ポンド刻み)

参考価格: 60,440円

出典: Amazon
Amazon60,440円
楽天

重量の変更に要する時間は僅か3秒です。プレート交換式のダンベルのように、セット間の煩わしさがありません。何ペアものダンベルを揃える必要もなく、ワンペアで9段階以上の重量調節ができるパワーブロックなら、スペースもコストも大幅に抑えることができます。

コンパクトなサイズは、パワーブロックの大きな特徴です。トレーニングの可動域を制限しないため、理想的な軌道で種目を行えます。また、側面の形状がフラットであるため、トレーニング動作に入る前に膝上に一旦ダンベルを置くオン・ザ・ニーなどのテクニックも行えます。
 

価格高い
タイプパワーブロック
重量4.5〜23Kg
材質不明

おすすめ女性用ダンベル⑧ボディテック(Bodytech) PEコーティングダンベル

ボディテック(Bodytech) PEコーティングダンベル

【Amazon限定ブランド】ボディテック(Bodytech) PEコーティングダンベル 可変式20kgセット(10kg × 2個セット) BTST91TL001

参考価格: 3,870円

出典: Amazon
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楽天

BODYTECHのPEコーティングダンベルセットは、重さを変えられる可変式なので、どなたでも手軽に始められます。ストッパーを回すだけで簡単にプレートの取り付け取り外しが可能となっています。

また、プレートは床が傷つきにくいPEコーティングをしています。プレートは金型から制作したこだわりのオリジナルデザインです。グリップ部分はローレット加工を施してあるので滑りにくくトレーニングに集中することができます。

価格やや高め
タイププレートタイプダンベル
重量2.5〜10Kg
材質セメント、ポリエチレン、スチール

おすすめ女性用ダンベル⑨PROIRON ダンベル 鉄アレイ アジャスタブル

PROIRON ダンベル 鉄アレイ アジャスタブル

PROIRON ダンベル 鉄アレイ アジャスタブル 20kg ダンベル セット コネクション・チューブ(延長用シャフト)でバーベルとなる ホームジム 筋トレーニングとウェイトリフティング用

参考価格: 12,421円

出典: 楽天
楽天12,421円

片手で最低重量2.5Kg〜最大重量10kgまで自由に調整ができます。本気で取り組みたい方は筋トレメニューによって、いくらでも調整できます。調整も簡単で30秒もあれば両方変更できますし、安定性もしっかりとあります。

ダンベルとして利用できるだけでなく、筋トレグッズバーベルとしても使えます。プレートは非常にかっこよく、これを握りしめて筋トレに励むと、モチベーションアップにもなります。使い勝手、洗礼されたデザイン、どれをとってもパーフェクトの性能です。

価格高い
タイププレートタイプダンベル
重量2.5〜20Kg
材質鋳鉄

おすすめ女性用ダンベル➉プリマソーレ(primasole) カラーダンベル 2個セット

プリマソーレ(primasole) カラーダンベル 2個セット

【Amazon限定ブランド】プリマソーレ(primasole) カラーダンベル 1kg x 2個セット ソフトコーティング PSS91NH001

参考価格: 1,012円

出典: Amazon
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楽天

primasoleのカラーダンベルは、ネオプレンでコーティングしているため滑りにくくて、握りやすいダンベルです。また、形状を工夫しているので転がりにくくて便利です。 重さによってカラーが違うので、一目で重さがわかります。デザインもかわいいです。

価格安い
タイプソフトダンベル
重量1〜3Kg
材質スチール、ネオプレイン

おすすめ女性用ダンベル⑪Wout バーベルにもなる ダンベル

Wout バーベルにもなる ダンベル

Wout バーベルにもなる ダンベル 20kg 2個セット

参考価格: 9,699円

出典: Amazon
Amazon9,699円
楽天

外部素材はポリエチレンを採用しており、鉄製とは違い床に直接おいても傷が付きにくく、ダンベル同士がぶつかっても「キンキン」と音がありません。また8角の形状により、ゴロゴロとダンベルが動くこともないため安心です。

グリップには手に馴染む樹脂を採用しており、グローブがなくても安心して使用可能です。さらに、連結シャフトを使用しバーベルにできたり、重さの調整が可能という広い拡張性と洗練されたデザインによって、とても人気のダンベルとなっています。

価格高い
タイププレートタイプダンベル
重量5〜40Kg
材質EVA樹脂

おすすめ女性用ダンベル⑫ウォーターダンベル

ウォーターダンベル

【SALE★P5倍!マスク入荷】ウォーターダンベル ダンベル ウエイト 重り 水 ウォーターバック ウォータートレーニングボール トレーニング 筋トレ 二の腕 お腹 ボディーライン 引き締め 筋力トレーニング 1.2kg〜5kg 重さ調整可能 女性 初心者 ヨガ

参考価格: 3,480円

出典: 楽天
出典: 楽天
出典: 楽天
楽天3,480円

女性が無理なくトレーニングできるよう、水の量で重さが調整できるウォーターダンベルです。トレーニングの目的によって重さを変えることや、自分の筋力に合わせて調節することができるのは、とても便利ですよね。さらに重くしたい場合は水に砂を混ぜるかと、さらなるハードトレーニングが可能です。

ハンドルが左右についており、様々な体操やトレーニングで引き締まったボディ作りに重宝します。ダイエットやエクササイズ、体幹トレーニング、簡単なストレッチにもおすすめのダンベルとなっています。丸くてかわいい見た目ですが、機能性も抜群です。

価格やや高め
タイプウォーターダンベル
重量1.2〜5Kg
材質PVC

女性用ダンベルおすすめ一覧比較表

スクロールできます

商品
商品名LICLI ダンベル 2個セット 0.5kg 1kg 2kg 3kg 4kg 5kg 筋トレ ダイエット 鉄アレイ ソフトコーティングダンベル【2個セット1kg 2kg 3kg 4kg 5kg 6kg 8kg10kg】【 選べる5色】筋トレ ダイエット 鉄アレイ ソフトコーティング(4kg×2個セット / 赤)BeryKoKo ダンベル 1kg グリーン 2個セットFIELDOOR ケトルベル 4kg / 8kg / 12kg / 16kg / 20kg / 24kg PVCコーティング 音軽減 キズ防止 体幹トレーニング (【G】イエロー/5kg)IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部) クローム ダンベル 10kg KW-757 ウエイト調節 2~10kg 筋力アップ トレーニングIROTEC(アイロテック) ラバー ダンベル20KGセット(片手10kg×2個)/筋トレ ダイエット器具 ベンチプレス トレーニング器具 ダンベル・アレーパワーブロック SP50 (23kg×2) 可変式ダンベル 9段階(約5ポンド刻み)【Amazon限定ブランド】ボディテック(Bodytech) PEコーティングダンベル 可変式20kgセット(10kg × 2個セット) BTST91TL001PROIRON ダンベル 鉄アレイ アジャスタブル 20kg ダンベル セット コネクション・チューブ(延長用シャフト)でバーベルとなる ホームジム 筋トレーニングとウェイトリフティング用【Amazon限定ブランド】プリマソーレ(primasole) カラーダンベル 1kg x 2個セット ソフトコーティング PSS91NH001Wout バーベルにもなる ダンベル 20kg 2個セット【SALE★P5倍!マスク入荷】ウォーターダンベル ダンベル ウエイト 重り 水 ウォーターバック ウォータートレーニングボール トレーニング 筋トレ 二の腕 お腹 ボディーライン 引き締め 筋力トレーニング 1.2kg〜5kg 重さ調整可能 女性 初心者 ヨガ
価格11,400円2,699円1,380円2,450円5,813円6,930円60,440円3,870円12,421円1,012円9,699円3,480円
価格安い安い安い高い高い高い高いやや高め高い安い高いやや高め
タイプソフトダンベルソフトダンベルソフトダンベルケトルベルプレートタイプダンベルプレートタイプダンベルパワーブロックプレートタイプダンベルプレートタイプダンベルソフトダンベルプレートタイプダンベルウォーターダンベル
重量0.5〜5Kg1〜10Kg1〜10Kg4〜24Kg5〜10Kg2.5〜45Kg4.5〜23Kg2.5〜10Kg2.5〜20Kg1〜3Kg5〜40Kg1.2〜5Kg
材質ソフトゴムスチール、ネオプレンコーティング鉄、クロロプレンゴムスチール、ポリ塩化ビニルスチール不明不明セメント、ポリエチレン、スチール鋳鉄スチール、ネオプレインEVA樹脂PVC
商品リンク
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まとめ

あなたが使いたいダンベルは見つかりましたか?ダンベルの種類はとても多くて、選ぶのが大変ですよね。今回おすすめした商品は、初めてダンベルを使う方にも使いやすいものばかりです。ぜひ、参考にしてあなたのエクササイズに活用してくださいね!

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laakzh
ライター

laakzh

絶賛育児中です♫ 旅行大好き!食べること大好き! 動物やファッションも好きで、いろんなことを勉強中です。 よろしくお願いします(^^)

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