抱き枕のおすすめ人気ランキング12選!【効果/快眠/腰痛対策】

抱き枕のおすすめ人気ランキング12選!【効果/快眠/腰痛対策】

日本人の多くは横向き寝を好みますが、横向き寝には肩や腰に負担を掛ける場合があり、おすすめする寝姿ではありません。しかし抱き枕を使用することで寝ている姿勢を安定させるので、体に優しい効果が現れます。大人の体におすすめの抱き枕をご紹介します。

明日香
ライター

明日香

色々なジャンルを見聞きして、たくさんのことを学習していきたいと思っています。 よろしくお願いします。

記事の目次

  1. 1.抱き枕で期待出来る効果
  2. 2.妊婦さんも楽になります
  3. 3.抱き枕の選び方
  4. 4.抱き枕のおすすめ人気ランキング12選
  5. 5.まとめ

抱き枕で期待出来る効果

抱き枕と聞くと「子供が使うもの」と思っている方もいらっしゃるかもしれませんが、決してそういうことはありません。使い方に決まりはないので、日々ストレスと向き合っている大人こそ抱き枕を使うことをおすすめします。

抱き枕から得られる体への効果について集めてみました。私たちの生活に良い影響を与えてくれる効果が多いので、思い当たる症状を感じたら積極的に抱き枕を活用してみましょう。

抱き枕をおすすめする理由①  質の高い睡眠が得られる効果

Photo byddimitrova

幼い子供が親に抱きついて眠るように、人間は何かに抱きつくことで安心感を得られ質の高い睡眠を得られる傾向があります。実はこの「抱く姿勢」は、胎児の時の姿勢と似ているために、母親のお腹の中が思い出されリラックス効果が期待されるとも言われています。

また人は抱きつくことにより「セロトニン」が分泌されます。この「セロトニン」は「幸せホルモン」と呼ばれ、ストレスを解消する働きがあるのです。さらに人がストレスを感じたときには、血中の「コルチゾール濃度」が高くなりますが、抱くという行為によって減少することが科学的にも実証されています。
 

抱き枕をおすすめする理由② むくみを解消する効果

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特に女性にとって「むくみ」は、日頃の気になる症状の一つではないでしょうか。そこで、抱き枕には「むくみ」を改善してくれる効果が期待できると言われています。抱き枕に足をからめて寝るという使い方で、自然と足の位置が高くなり「むくみ」改善の効果が現れます。

それに伴い、血液を心臓に戻しやすくなります。それは老廃物が血液やリンパ液に乗って心臓に送られ、肝臓や腎臓など悪いものを処理してくれる臓器に運ばれるということにつながるのです。

抱き枕をおすすめする理由③ 姿勢が楽になる

Photo byvicran

私たちは一晩に30回ほど寝返りを打っているといわれています。寝返りは身体の歪みを取ったり、睡眠のリズムを整えるために無意識でしていることですが、抱き枕を使っていると、その寝返りが打ちやすくなるというメリットがあります。

横向き寝は身体がねじれてしまうため、腰や背骨の左右のバランスが崩れてしまい腰痛や肩こりにつながる場合があります。このねじれを解消するために、抱き枕を使い腰や背骨を正常な位置に整えることをおすすめします。

抱き枕をおすすめする理由④ いびきの予防

Photo bytung256

女性もいびきで悩んでいる方は、多いと思います。いびきに性別は関係ありませんから。いびきは、仰向けで寝ている方がかきやすいと言われています。寝ているうちに舌が喉の奥に落ち込んでしまい、それが軌道を狭くすることでいびきをかきやすくなるのです。

仰向けで寝てしまうといびきをかいてしまう人ほど、抱き枕を使って自然な形で横向き寝でいびきを予防するという方法があります。自分で抱き枕の使い方を決めて、横向きに寝ようと思っても寝ている姿勢はコントロール出来ませんし、クセで仰向けになってしまいますが、抱き枕を使えば横向き寝やうつぶせ寝がしやすくなって、
呼吸もスムーズになることからいびきを気にしないで眠ることが出来るでしょう。

妊婦さんも楽になります

Photo bypedroserapio

抱き枕は、妊婦さんにも是非使って欲しいアイテムです。お腹が大きくなってくると、仰向けで寝るのは苦しくなります。と、言っても横向き寝も辛いです。寝返りも自然に打てないし「全く眠れない」という方もいらっしゃいます。

妊婦さんが寝るとき、抱き枕を身体の前後においておくと、お腹の重みや腰を支えてくれるので寝ることがとても楽になることでしょう。出産後には、授乳クッションに使用したりベビーのお座りをサポートするのに使用することもできます。
 

抱き枕の選び方

Photo byjustamonster

個人差はありますが、一日の約3分の1ほどの時間を占めている睡眠。睡眠は、疲れた脳や身体を休めて回復するだけでなく、記憶を調整したり、成長を促したりと様々な重責を持っています。しかし、大切な睡眠を上手にとることに苦労している人は多くいます。

抱き枕を使用することで、身体への負担を減らし質の良い睡眠を確保できると考えます。ここでは抱き枕を様々な視点から分けたご紹介しますのでご参考になさってください。

抱き枕の形で選ぶ

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抱き枕は、一般的な枕に比べると長いものが人気ですが、固め柔らかめ等はもちろん、形も様々な種類があります。

普通の枕を長くしただけのシンプルな長方形のものは、そのまま抱きタイプの枕として使うのはもちろんですが、横向きに置き通常の枕としても、長いので二人で使う事も出来ます。

なめらかなカーブをした流線形のものは、身体の形にフィットさせたいときにおすすめです。流線形の個性的な形とはくびれがあったり、S字カーブ的だったり、穴があったりするので、上下左右入れ替えて様々な向きで、自分の使いやすい安定の形を見つけるのも楽しみのひとつです。

先が細くなった三日月型のものは、妊婦用として多く販売されています。妊娠中は重いお腹をサポートする体位を取りやすくすることができ、出産後は授乳クッションなどにも使えるので、好みの形というだけでなく、環境や用途に合わせて選ぶと重宝します。
 

抱き枕の素材で選ぶ

Photo byPublicDomainPictures

抱き枕の中に入っている素材によっても変わります。様々なタイプの抱き枕が人気ランキング商品に並んでいます。

綿が入っている抱き枕は、軽量なのにボリュームがあるのが特徴なので、フワフワの柔らかさが好みの人におすすめです。小さな発泡ビーズが入っているタイプは、流動性が高いため体圧がかかると横に流れて圧に対して柔軟にフィットします。ウレタンタイプは、低反発でこちらもフィット感が高い抱き枕です。

お洗濯できるかどうかも大事なところ

Photo byesudroff

抱き枕は、毎日のように使い肌に触れるものです。目立った汚れがなくても、ホコリや皮脂などの汚れ・生活の匂いなども付いてきます。

人気ランキングでは、カバーの有無やカバーの洗濯が出来るかどうかもポイントのひとつとなっているので
いつでも清潔な抱き枕を使用して快眠できるように、お洗濯のチェックをしておきましょう。洗濯機で丸洗いできるもの・手洗いなら可能なもの・洗えないもののどれなのかは、選択表示のタグや商品説明を確認してみるのが大切です。

 

抱き枕のおすすめ人気ランキング12選

Photo byDidgeman

快眠を手助けする抱き枕のおすすめ人気商品を、ご紹介します。これを機に購入を検討されている方は、チェックしてみてください。

抱き枕に決まった使い方はありません。自分にあった、気持ちの良い安眠へのお手伝いが出来たら嬉しいです。

1 東京西川 抱き枕S字 リラックス ロングサイズ

東京西川 SEVENDAYS 抱き枕 ネイビー 90X50cm S字 自然な姿勢 負担やわらぐ リラックス ロングサイズ EG99450505M

東京西川 SEVENDAYS 抱き枕 ネイビー 90X50cm S字 自然な姿勢 負担やわらぐ リラックス ロングサイズ EG99450505M

参考価格: 4,480円

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楽天

・ふんわりとした粒わたを使用した優しい感触の抱き枕です。
・ボリュームがありながら、固めになりすぎず、柔らかすぎず絶妙なバランスの抱き心地。
・身体のカーブに合わせたS字型と足を挟みやすいロングサイズで安定感があります。
 さらにS字の両側でサイズと詰めものの量をかえてフィット感をアップした設計を採用しています。


 

重さやや重め
重さ1500g
サイズ90✕50cm
側地ポリエステル65% 綿35%
中材ポリエステル100%
洗濯について洗える専用カバー付き

2 MOGU 気持ちいい抱き枕

MOGU 気持ちいい抱き枕

MOGU 気持ちいい抱きまくら 約50×115×20cm 【ポイント10倍】【送料無料】【抱き枕】 今人気のMOGU 気持ちいい抱き枕 モグ mogu お祝い返し ギフト 贈り物 マタニティ プレゼント 出産祝い 横向き寝用枕 横向き寝 ビーズ クッション 横向き枕 無地 即納 あす楽対応

参考価格: 7,480円

出典: 楽天
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楽天7,480円

向きに決まりはないので上下左右入れ替えて安眠・快眠できるように使ってみてください。
横向き・うつぶせ・丸くなって寝ても身体にフィット感があります。
カバーには、スポーツウエアにも使用されている吸水速乾性に優れた繊維をしているため
今までにないつるつるとした肌触りをお楽しみ頂けます。

重さやや軽め
重さ998g
サイズ50✕115✕20cm
側地ナイロン85% ポリウレタン15%
中材発泡ポリスチレン(パウダービーンズ)
洗濯について洗える専用カバー付き

3 COMODO 抱き枕 ハイクラス

COMODO 抱き枕 ハイクラス

抱き枕 CMD9000 ハイクラス (160cm × 50cm) - COMODOオリジナル [日本製]

参考価格: 6,980円

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COMODOの枕は、全てがハンドメイドであり純国産のオリジナル枕。
2WAYストレッチスムスニット仕様。
ポリエステルとシリコン綿を独自配合して「もちもち感」を再現。
他社製のカバーを使用しても、装着しやすく本体とのズレを極力減らして密着します。

 

重さ重め
重さ2390g
サイズ160✕50✕18cm
側地ポリエステル
中材ポリエステル・シリコン
洗濯について状温水での洗浄可能

4 王様の抱き枕 標準サイズ

王様の抱き枕 標準サイズ

【公式】王様の抱き枕 標準サイズ 当店限定カラーあり&おまけのアイマスク付き! 抱きまくら 部門100週連続1位 【送料無料】【あす楽対応】【ラッピング無料】【妊婦 マタニティ 可愛い かわいい ビーズ 授乳クッション 横向き いびき】【N】【名入れ対応】

参考価格: 8,800円

出典: 楽天
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気持ちの良い感触と寝心地は、素材に秘密があります。
王様の抱き枕の中素材は、流動性・柔軟性に優れているパウダー状の超極小ビーズ素材と
フワフワのポリエステル綿を独自の配合で使用されています。

本体は洗濯機の使用は不可ですが、水洗いが可能です。しかし完全に乾くまでに一週間ほどかかるため、
汚れた箇所のみの部分洗いをおすすめしています。
 

重さ軽め
重さ1100g
サイズ30✕110✕17~20cm
側地ポリエステル85% ポリウレタン15%
中材超極小ビーズ95% ポリエステル綿5%
洗濯について水洗い可能だが、部分洗いを推奨

5 CRAFT HOLIC 抱き枕クッション RAB Lサイズ IW4804(Rainbow)

CRAFT HOLIC 抱き枕クッション RAB Lサイズ IW4804(Rainbow)

CRAFT HOLIC 抱き枕クッション RAB Lサイズ IW4804-01(Rainbow)

参考価格: 3,520円

出典: Amazon
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Amazon3,520円
楽天

いつも近くに置いておきたくなるクラフトホリックの抱き枕は、抱き心地も触り心地も抜群です。
お子様が抱き枕として使うのはもちろん、大人が使ってもとても可愛い。
ベッドで一緒に眠ったり、寂しいときには話し相手にもなるし、お部屋に飾っても癒やされます。

抱き心地抜群の身長112cm Lサイズ抱き枕。
少しとぼけたような表情も癒やし要素の一つで、年齢問わず使える抱き枕です。

重さ軽い
重さ800g
サイズ40✕111✕15cm
側地ポリエステル100%
中材ポリエステル100%
洗濯について洗濯機の使用は不可。部分的な汚れは中性洗剤を湿らせた布で軽く叩いて拭き取ってください

6 オーガニックコットン・ダブルガーゼ 抱き枕

オーガニックコットン・ダブルガーゼ 抱き枕

送料無料 抱き枕 オーガニックコットン ダブルガーゼ カバー脱着式 発送日当日わた入れ! 授乳クッション お座り ごっつんこ防止用としても♪【 母の日 ロング枕 だきまくら マタニティー ママ 国産 日本製 イビキ防止 横向き睡眠 いびき解消 認知症予防 横向き寝 】

参考価格: 7,110円

出典: 楽天
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人や環境に優しい、自然のままの素材を形にした枕です。
150cmのファスナーが付いたカバー、中生地がつるつるしたポリエステル素材なので出し入れがスムーズ。

中の綿は、発送日当日に綿入れ製造加工をしているため、固めにならずふかふかの出来たてをお届けします。
 

重さ軽め
重さ1200g
サイズ165✕23✕25cm
側地綿 100%
中材ポリエステル100%(テイジン)
洗濯についてカバーは外して洗濯可能 本体は中性洗剤を浸したタオルで擦るように拭き取ってください。または優しく手洗いをお願いします。

7 ちょうどいい抱き枕

ちょうどいい抱き枕

【抱き枕】純国産 ちょうどいい抱き枕 ソフィア 35×120cm テイジンのクリスター綿600g使用【あったか 気持ちいい 抱きまくら クッション ギフト 枕 マタニティ いびき 妊婦 日本製 帝人 お祝い返し 洗える 横向き 枕 冬】【送料無料】【あす楽対応】【4日20時〜5日迄P2倍】

参考価格: 2,954円

出典: 楽天
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いつもの睡眠をより快適なものに。
形や生地、中身の綿までこだわった「ちょうどいい」抱き枕。
特徴的なカタチは、少し細めなので、抱きしめやすく身体にフィットします。
妊婦さんのリラックス抱き枕にもおすすめな逸品です。

重さ軽い
重さ700g
サイズ35✕120cm
側地ポリエステル100% (まだら模様のデザイン)
中材ポリエステル100%
洗濯について洗濯機・タンブル乾燥 禁止

8 抱き枕 柔らかい 7字型

抱き枕 柔らかい 7字型

抱きまくら 柔らかい 7型 体にフィット だきまくら 横向き寝 いびき 安眠枕 エンゼルの抱き枕 マタニティ 抱きつきクッション ごろ寝 (グレー, 本体(カバー付き))

参考価格: 4,700円

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Amazon4,700円
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抱き枕に枕がくっついた不思議なカタチの抱き枕は、頭から足までサポートします。
背中まで支え、寝返りも簡単で妊婦さんはもちろん男性の方にもお気軽にお使い頂けます。

もし満足出来なかった場合、一年以内であれば返品や全額返金する「1年の保証付き」なので、
心配なくお買い求め頂けます。

重さ重め
重さ2.2kg
サイズ150 ✕ 68 ✕ 20cm
素材 カバー ・ 側生地水晶マイクロファイバー生地 ・ ピーチスキン生地
中綿ポリエステル綿
洗濯についてカバーは取り外して洗濯可能

9 Meiz 抱き枕

Meiz 抱き枕

Meiz 抱き枕 妊婦 授乳クッション 背もたれ枕 C型 多機能 ジャージー グレー

参考価格: 7,590円

出典: 楽天
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楽天7,590円

身体を包み込むようなC字型の抱き枕。真ん中に穴部分に入って眠ります。
端の部分を枕にしながら、もう一方の端を足で挟むと包まれているような安定感が得られます。
この体勢は、お腹や背中を優しく支えられるので妊婦さんにおすすめで、
出産後は授乳クッションとしても活用できます。

中綿は弾力性と復元性に優れたポリエステル綿を使用。
外側のカバーはジャージー素材なので、通気性が良く柔らかい肌触りが魅力です。

重さ重め
重さ2500g
サイズ140✕70✕18cm
側地ピーチスキン
中材ポリエステル繊維(3D PP綿)
洗濯についてカバー洗濯可能

10 抱き枕 ひんやり抱き枕 涼感 クール

抱き枕 ひんやり抱き枕 涼感 クール

1年保証 抱き枕 ひんやり抱き枕 涼感 クール ひんやり だきまくら 抱きまくら 妊婦 マタニティ 授乳 クッション まくら 体位 安眠 横向き 流線型フォルム クール 冷感 接触冷媒 ソフトクール softcool ■[送料無料]

参考価格: 3,190円

出典: 楽天
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楽天3,190円

夏にピッタリ! ひんやり・さらさら涼感タイプ。
暑い時期におすすめn接触冷感生地を使用した抱き枕。
カバーでしようしている接触冷感生地には「ソフトクーリッシュ」を採用してるため、
吸水・速乾性に優れていてサラサラと心地よい肌触りを体感できます。

流線型フォルムで、絶妙なフィット感。
中身のクッション材にはとても軽いポリプロピレン綿を使用し、固めというほどでもなく適度な弾力で
抱き心地も抜群です。
就寝時、抱き枕に抱きつくことで安心感や心地よさを生み、深い眠りを誘ってくれます。

重さ標準
重さ1160g
サイズ120✕30cm
側地ポリエステル50% ヨーレン50%
中材PP綿100%
洗濯について不可。濡れた場合は自然乾燥してください。乾燥機は絶対不可

11 リブハート 抱き枕 コタロウ

リブハート 抱き枕 コタロウ

りぶはあと 抱き枕 柴犬のコタロウ L 48768-44

参考価格: 3,630円

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Amazon3,630円
楽天

幸せそうに眠るワンちゃんがとても可愛い抱き枕です。
更に、可愛い見た目だけでなく、モチッとした柔らかな抱き心地も魅力のひとつです。
一緒に添い寝をしてくれるような安心感があり、抱き枕としてだけでなくぬいぐるみやクッションとして
お子様にもぴったりです。

触り心地も良いため、撫でているだけでも癒やされます。
ワンちゃんのコタロウ以外にも、猫のキナコやアザラシのグーなどが販売されています。

重さ軽め
重さ798g
サイズ73✕32✕18cm
側地ポリエステル95% ポリウレタン5%
中材ポリエステル
洗濯について手洗い可

12 東洋紡 アイスポイント 抱き枕

東洋紡 アイスポイント 抱き枕

東洋紡アイスポイント 抱き枕 日本製 ひんやり 妊婦 授乳クッション 日本製 クール 横向き 抱き枕カバー マタニティ 接触冷感 だきまくら 冷感 ロング 父の日 送料無料(一部地域を除く) いびき防止 パイル タオル地【A_抱1】

参考価格: 5,980円

出典: 楽天
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楽天5,980円

ちょっと大きめで抱き応えのある、夏向きのひんやりとした抱き枕。
「接触冷感素材アイスポイント」とは、ジェルのような冷却効果は得られません。
あくまでもナイロン糸が熱を効果的に逃がし、ひんやりとしたクールな肌触りが得られるという素材です。

素材も縫製も 安心の日本製。
パイル生地は肌に触れた際にふわっとした弾力を生み出して、優れた肌触りを感じられます。
直接触れる部分が広く、高い吸収性を持つのも特徴のひとつです。

重さ重め
重さ1250g
サイズ31✕132✕67cm
側地アイスポイント ポリエステル68% ナイロン32%
中材ポリエステル100%
洗濯についてカバーのみ洗濯可能 本体は洗えません

スクロールできます

商品
商品名東京西川 SEVENDAYS 抱き枕 ネイビー 90X50cm S字 自然な姿勢 負担やわらぐ リラックス ロングサイズ EG99450505MMOGU 気持ちいい抱きまくら 約50×115×20cm 【ポイント10倍】【送料無料】【抱き枕】 今人気のMOGU 気持ちいい抱き枕 モグ mogu お祝い返し ギフト 贈り物 マタニティ プレゼント 出産祝い 横向き寝用枕 横向き寝 ビーズ クッション 横向き枕 無地 即納 あす楽対応抱き枕 CMD9000 ハイクラス (160cm × 50cm) - COMODOオリジナル [日本製]【公式】王様の抱き枕 標準サイズ 当店限定カラーあり&おまけのアイマスク付き! 抱きまくら 部門100週連続1位 【送料無料】【あす楽対応】【ラッピング無料】【妊婦 マタニティ 可愛い かわいい ビーズ 授乳クッション 横向き いびき】【N】【名入れ対応】CRAFT HOLIC 抱き枕クッション RAB Lサイズ IW4804-01(Rainbow)送料無料 抱き枕 オーガニックコットン ダブルガーゼ カバー脱着式 発送日当日わた入れ! 授乳クッション お座り ごっつんこ防止用としても♪【 母の日 ロング枕 だきまくら マタニティー ママ 国産 日本製 イビキ防止 横向き睡眠 いびき解消 認知症予防 横向き寝 】【抱き枕】純国産 ちょうどいい抱き枕 ソフィア 35×120cm テイジンのクリスター綿600g使用【あったか 気持ちいい 抱きまくら クッション ギフト 枕 マタニティ いびき 妊婦 日本製 帝人 お祝い返し 洗える 横向き 枕 冬】【送料無料】【あす楽対応】【4日20時〜5日迄P2倍】抱きまくら 柔らかい 7型 体にフィット だきまくら 横向き寝 いびき 安眠枕 エンゼルの抱き枕 マタニティ 抱きつきクッション ごろ寝 (グレー, 本体(カバー付き))Meiz 抱き枕 妊婦 授乳クッション 背もたれ枕 C型 多機能 ジャージー グレー1年保証 抱き枕 ひんやり抱き枕 涼感 クール ひんやり だきまくら 抱きまくら 妊婦 マタニティ 授乳 クッション まくら 体位 安眠 横向き 流線型フォルム クール 冷感 接触冷媒 ソフトクール softcool ■[送料無料]りぶはあと 抱き枕 柴犬のコタロウ L 48768-44東洋紡アイスポイント 抱き枕 日本製 ひんやり 妊婦 授乳クッション 日本製 クール 横向き 抱き枕カバー マタニティ 接触冷感 だきまくら 冷感 ロング 父の日 送料無料(一部地域を除く) いびき防止 パイル タオル地【A_抱1】
価格4,480円7,480円6,980円8,800円3,520円7,110円2,954円4,700円7,590円3,190円3,630円5,980円
重さ1500g998g2390g1100g800g1200g700g2.2kg2500g1160g798g1250g
サイズ90✕50cm50✕115✕20cm160✕50✕18cm30✕110✕17~20cm40✕111✕15cm165✕23✕25cm35✕120cm150 ✕ 68 ✕ 20cm140✕70✕18cm120✕30cm73✕32✕18cm31✕132✕67cm
側地ポリエステル65% 綿35%ナイロン85% ポリウレタン15%ポリエステルポリエステル85% ポリウレタン15%ポリエステル100%綿 100%ポリエステル100% (まだら模様のデザイン)ピーチスキンポリエステル50% ヨーレン50%ポリエステル95% ポリウレタン5%アイスポイント ポリエステル68% ナイロン32%
洗濯について洗える専用カバー付き洗える専用カバー付き状温水での洗浄可能水洗い可能だが、部分洗いを推奨洗濯機の使用は不可。部分的な汚れは中性洗剤を湿らせた布で軽く叩いて拭き取ってくださいカバーは外して洗濯可能 本体は中性洗剤を浸したタオルで擦るように拭き取ってください。または優しく手洗いをお願いします。洗濯機・タンブル乾燥 禁止カバーは取り外して洗濯可能カバー洗濯可能不可。濡れた場合は自然乾燥してください。乾燥機は絶対不可手洗い可カバーのみ洗濯可能 本体は洗えません
中材ポリエステル100%発泡ポリスチレン(パウダービーンズ)ポリエステル・シリコン超極小ビーズ95% ポリエステル綿5%ポリエステル100%ポリエステル100%(テイジン)ポリエステル100%ポリエステル繊維(3D PP綿)PP綿100%ポリエステルポリエステル100%
商品リンク
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まとめ

Photo byIRCat

寝やすい姿勢をサポートしてくれる抱き枕の様々な形や効能をご紹介しました。自分に合った効果的な寝方を知れば、より快適な睡眠を得ることが出来ると考えます。ヒザを曲げて足の間に抱き枕をはさみ、背中はなるべく真っ直ぐにして寝る形が基本といわれていますが腰痛の症状がある方は、背中は丸めても良いので、心地よく感じられるポジションを見つけてください。

左右どちらに向いて寝たら良いか・・・と考える方も多くいらっしゃいますが、実は、左右それぞれにメリットがあるのです。右半身を下にしたら、食べたものが胃から腸へ移動しやすくなり消化を助けてくれます。また心臓が上になるので、体重がかかることによる負担を軽減することが出来ると言われています。

反対に、左半身を下にすると、心臓に血液が戻りやすく、リンパの流れが改善されるというメリットが出てきます。とは言っても、私たちは一晩で無意識のうちに20回以上も寝返りをしているので、あまり神経質にならず寝付けなければ、左右を変えてみるといいかもしれません。

抱き枕は、抱きつくだけで安心感が得られて、首や肩への負担を減らして、いびきを解消する効果もあるので、お好みの形やクッション性、肌触りなどをチェックして好みの抱き枕を見つけ、良質な睡眠を堪能してください。

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