コスパのいいプロテインおすすめ人気15選|効率よく、筋肉を付けよう!

コスパのいいプロテインおすすめ人気15選|効率よく、筋肉を付けよう!

最近はタンパク質を摂取してマッチョな肉体を求める方が増え、割と簡単に体力補助ができるプロテインが人気になっています。特に安い価格でコスパの良いプロテインはおすすめです。そこで、今回は安い値段でコスパの良いおすすめの人気プロテイン15選を紹介します。

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ライター

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記事の目次

  1. 1.コスパのいいプロテインで理想の体型
  2. 2.コスパのいいプロテインの選び方
  3. 3.おすすめコスパのいいプロテイン10選|安い!
  4. 4.おすすめコスパのい人気プロテイン比較一覧表
  5. 5.おすすめコスパ最強のプロテイン5選
  6. 6.人気の安いけどコスパのいいプロテイン一覧比較表
  7. 7.コスパ最強のプロテインの飲み方
  8. 8.プロテインを飲むタイミング
  9. 9.コスパのいい格安・激安プロテインでも効果はある!

コスパのいいプロテインで理想の体型

最近のかっこいい男性の代名詞は見事な筋肉です。ムキムキのキン肉マンだけでなく、細マッチョも人気です。そんな、誰もが認める均整のとれた肉体美を得るためには、筋トレと「プロテイン」です。

プロテイン本来の意味は「タンパク質」のことですが、日本でプロテインは、プロテインサプリメントとして使われています。見事な筋肉質の体型を得るために大変有効なサプリメントになっています。

コスパのいいプロテインの選び方

プロテインは人気のサプリだけにたくさんの種類が出回っています。

海外製のプロテインもあります。プロテインに生成するまでの工程がかかり、原材料も高価なものがあったりして、プロテインは価格が高いものも多くあります。

しかし、たくさんの種類のプロテインがあるだけに、十分に効果が期待できて、コストがかからない安い激安プロテインまであります。

中には驚くような格安、まさに激安なプロテインもあります。今回は、リーズナブル価格で効果が期待できるコスパのいいプロテインの選び方を紹介します。

プロテイン(タンパク質)の種類

一口にプロテインといっても種類があります。プロテイン=タンパク質は、生物の細胞の主成分であって、生命現象に深く関係し、人体生理学にも関係してきます。

しかし、ここでは一部の筋トレマニアの方は別として、知っているようで案外わからないプロテインについて、基礎知識に当たる部分を説明します。

現在市中に出回っている主なプロテインは3種類あります。植物性のタンパク質と動物性のタンパク質からなるプロテインがあります。

プロテイン(タンパク質)の種類1:ホエイプロテイン

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ホエイプロテインは牛乳から作られている動物性タンパク質のプロテインです。体の吸収速度が速く、筋肉づくりに効果が高いといわれています。ムキムキも細マッチョにも有効に働きます。

一般的に販売されているプロテインの多くがホエイプロテインになっています。牛乳由来の動物性プロテインだけに、筋肉増強効果が期待できます。消化吸収もよく、筋トレ前後や起床後や間食に摂ると効果が増します。

プロテイン(タンパク質)の種類2:カゼインプロテイン

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カゼインプロテインは、ホエイプロテインと同じように、牛乳から作られる動物性タンパク質のプロテインです。ホエイプロテインと比較すると吸収速度が遅くなります。

逆に言えば、それだけ腹持ちがよく、ダイエットで食欲を抑制するときに利用されます。

また、スタミナが必要な運動時には消化吸収がゆっくりとなるため効果があります。摂取は間食や寝る前などでも飲用することができます。

プロテイン(タンパク質)の種類3:ソイプロテイン

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ソイプロテインは大豆から作られている植物性のプロテインで、大豆に含まれるイソフラボンも摂取できます。

ソイプロテインは女性向けの商品に多く、大豆由来で食物繊維が多く、消化吸収速度もゆっくりになる植物性のプロテインです。

ソイプロテインは植物性プロテインですから、脂質も低く間食や寝る前にも摂取することもできます。

プロテインの選び方・使い方1:希望する肉体で選ぶ

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プロテインは筋肉をつける目的の方が大部分です。筋肉をつけるためには食事を適正に摂って、そのうえでプロテインを摂取すると効果が期待できます。

また、筋トレなどのトレーニングの効果をアップするためにエネルーギー源としても利用できます。

さらに、美しく痩せるためにプロテインを使う場合もあります。ダイエットで過剰な肉をそぎ、プロテインを成長させる部分に活かせましょう。

プロテインの選び方・使い方2:筋肉を付ける

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さまざまな方法で体力を付ける努力をしても、なかなか肉が付かない「ハードゲイナー」の方には動物性プロテインがおすすめです。

健康のために体力増強や筋力アップを望む人も多く、そんな方には食事の他にプロテインを選びましょう。継続すると細マッチョになることはあります。

筋力アップを望みながら、食事を多めに摂ることが苦手な方も中にはいます。そんな方には特に高たんぱくの動物性プロテインがおすすめになります。

プロテインの選び方・使い方3:安い価格や格安・激安は重要

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プロテインは基本的に一定期間継続して飲むことになります。値段が安いに越したことはありません。

プロテインを1日に2回愛飲するとすると、1回のコストが100円としても、1日に2回飲むと200円になり、1か月で6,000円になります。やはり、価格は重要です。

筋トレを毎日続けて、さらにプロテインを摂取することが多く、同じようにダイエットで痩せる場合もプロテインを継続して摂取することがあります。

それだけに、安いプロテインは経済的でプロテインを選ぶときには大切なポイントです。

プロテインの選び方・使い方4:おいしい好きな味を選ぶ

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プロテインは効果が出るまで、また、効果が出たらその状態を維持するために継続して飲用することが必要になります。

また、同じ飲むのなら、おいしい味で飲みたいものです。最近のプロテインは味の種類も増えて、おいしいと人気が高いものが多く、ナチュラル、チョコ、リンゴ、パイン、バナナ があります。

さらに、キャラメル、コーヒー、ベリー、コーラ、メロン、抹茶 いちごにピーチなどがあります。

どの味もおいしいですが、自分が続けて飲めるおいしい味のプロテインを選びましょう。

プロテインの選び方・使い方5:国内・海外の通販はおすすめ

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プロテインを通信販売で求める方は多くいます。それも海外から購入する人も多数います。プロテインは海外、特にアメリカが盛んで、探せば激安品もあります。

さらに海外品はたんぱく質の含有量が高く効果が期待できるものもあります。

プロテインを十分に揃えているお店はあまり多くなく、国内、海外を問わず通信販売はおすすめです。

プロテインの選び方・使い方6:Amazon・楽天の評判・レビュー

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プロテインは人気が高く、通信販売で購入する方が増えています。それだけに、Amazonや楽天のサイトには、ムキムキや細マッチョになったとか、痩せる効果があったなどの評判が載った2020年の最新版の口コミが多数あります。

そんな最新版の口コミやレビューは、実際に使用した方の経験から発せられているので、大いに参考にできます。Amazonや楽天の口コミを商品選びに活かせましょう。

おすすめコスパのいいプロテイン10選|安い!

総務省統計局の家計調査によりますと、一世帯(4人家族)当たりの1カ月分の食費の平均は8万円弱です。この金額には給食や外食費は含まれませんが、ザックリと計算すると、1日2600円、1人1日650円程度、1食217円になります。

食費を踏まえてみると、1日に何度プロテインを摂取するか回数も関係してきますが、1食の食事代に比較して、プロテイン1食のコストは100円を目安に安いと考えましょう。

そこで、1回100円以下となる安いプロテインを、2020年のAmazonの最新情報を基に紹介します。なお、1食単価は記事執筆時のデーターで価格が変わることがあるので、参考に留めてください。

おすすめコスパのいい人気プロテイン①「エクスプロージョン ホエイプロテイン 3kg ミルクチョコレート味 」

X-PLOSIONホエイプロテイン 3kg

参考価格: 5,476円

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楽天5,699円

X-PLOSION(エクスプロージョン)のプロテインは、コストもおいしい味も品質も評価され、一流アスリートも愛飲している人気のプロテインです。

1食が30gで、100食分3㎏入っています。有名カフェ店のような絶品のおいしいチョコレート風味に仕上がっています。良質なタンパク質が補給できます。

メーカー(ブランド)X-PLOSION(エクスプロージョン)
プロテイン種類ホエイプロテイン
内容量3,000g
テイストチョコレート
1食単価(参考)54.8円
摘要他にカフェオレなど7味

おすすめコスパのいい人気プロテイン②「明治 ザバス(SAVAS) ソイプロテイン+ガルシニア チョコレート風味」

明治ザバスソイプロテイン チョコレート風味 945g

参考価格: 4,051円

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Amazon4,051円
楽天6,327円

明治の「ザバス アスリート ウエイトダウン チョコレート風味」は、大豆プロテインとビタミンを独自に配合したプロテインです。

植物性の「大豆プロテイン」を配合して、引き締まった体を作る手助けをしてくれます。他にもガルシニアエキスを配合し、体づくりに必要な10種のビタミンと3つのミネラルも含んでいます。

メーカー(ブランド)明治 ザバス(SAVAS)
プロテイン種類ソイプロテイン
内容量945g
テイストチョコレート風味
1食単価(参考)90円
摘要カルシウム、鉄、マグネシウム配合

おすすめコスパのいい人気プロテイン③「明治 ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン ココア味【51食分】 」

明治 ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン ココア味

参考価格: 4,280円

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Amazon4,280円
楽天6,455円

明治 ザバス(SAVAS)の、Amazon限定品で乳清たんぱく原料のホエイプロテインです。ココア味で1食あたり21g、51食分(1,071g)が入ったお得なタイプです。

希望する理想的な筋肉になるために、ホエイプロテインは大変役立つようです。さらに、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンDを配合していて、プロテインの効果をアップさせます。

メーカー(ブランド)NEXT BODY(ネクスト ボディ)
プロテイン種類ホエイプロテイン
内容量1,071g
テイストココア味
1食単価(参考)83.9円
摘要Amazon限定品

おすすめコスパのいい人気プロテイン④「バルク ホエイプロテイン ナチュラル 1kg 」

バルク ホエイプロテイン ナチュラル 1kg

参考価格: 1,790円

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Amazon1,790円
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バルクホエイのプロテインは、大変コストパフォーマンスの良い製品になっています。1食あたりは23gですが、高いたんぱく質量が含まれています。人工甘味料も合成香料も着色料も一切使用していません。

泡立ちも少なく溶けやすく、すっきりと飲めるノンフレーバータイプのプロテインになっています。また、内容量が1kgで約33食分になります。

他の格安プロテインに比較すると激安といえます。

メーカー(ブランド)バルクスポーツ
プロテイン種類ホエイプロテイン
内容量1,000g
テイストナチュラル
1食単価(参考)54.2円
摘要Amazon限定品

おすすめコスパのいい人気プロテイン⑤「 kentai ウェイトダウン ソイプロテイン タブ ココア風味」

kentai ウェイトダウン ソイプロテイン タブ

参考価格: 3,480円

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Amazon3,480円
楽天3,980円

Kntaiの珍しいプロテインタブレットです。手軽に飲めるタブレットタイプで、場所を選ばず、いつでも服用できます。遺伝子組み換えでない大豆たんぱくをベースにしたソイプロテインです。

筋トレなどのトレーニングで筋力を養成し、余分な部分をそぎ落として、引き締まった筋肉ムキムキな体や細マッチョな体作りをサポートしてくれるようです。

ビタミン11種類に、ミネラルのカルシウム、マグネシウム、鉄分も補給できます。

メーカー(ブランド)Kentai(健康体力研究所)
プロテイン種類ソイプロテイン
内容量900粒
テイストココア風味
1食単価(参考)77円(1日分20粒)
摘要タブレットタイプ

おすすめコスパのいい人気プロテイン⑥「明治 ザバス(SAVAS) for Woman シェイプ&ビューティ ミルクティー風味【45食分】」

明治 ザバス(SAVAS) for Woman

参考価格: 4,173円

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Amazon4,173円
楽天6,675円

明治の人気のプロテイン、ザバス(SAVAS)の女性向けバージョンです。

「ザバス フォーウーマン シェイプ&ビューティー ミルクティー風味」のネーミング通り、大豆由来で、ボディを美しくシェープアップした女性に最適な成分を配合した植物性プロテインです。

大豆プロテインとフィッシュコラーゲンを配合し、キレイで健康的な体を目指す方におすすめです。

メーカー(ブランド)明治 ザバス(SAVAS)
プロテイン種類ソイプロテイン
内容量945g
テイストミルクティー風味
1食単価(参考)92,7円
摘要女性向け

おすすめコスパのいい人気プロテイン⑦「ボディウイング 大豆プロテイン 無添加 飲みやすいソイプロテイン (1kg)」

ボディウイング 大豆プロテイン 無添加 (1kg)

参考価格: 2,100円

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Amazon2,100円
楽天3,523円

ボディウイングのソイプロテインは、1食(20g)であれば、50円を切る安い価格になるプロテインです。

ソイプロテインの大豆臭を抑えて、水などに溶けやすくして飲みやすいソイプロテインになっています。砂糖や人工甘味料は入ってなく、保存料や着色料や香料も不使用です。

メーカー(ブランド)ボディウイング
プロテイン種類ソイプロテイン
内容量1,000g
テイストナチュラル
1食単価(参考)42円(20g)
摘要3kgタイプも有り

おすすめコスパのいい人気プロテイン⑧「ザバス ジュニアプロテイン マスカット風味【50食分】 」

ザバス ジュニアプロテイン マスカット風味【50食分】

参考価格: 3,081円

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Amazon3,081円
楽天4,417円

「ザバスジュニアプロテインマスカット風味」は、スポーツを頑張る子供さんのために成長と運動に必要なたんぱく質を中心に、他の栄養素も手軽に摂取できるように開発されたジュニア向けプロテインです。

スポーツができる強い体づくりと、健やかな成長のために、たんぱく質は必要です。その思いに叶うように、牛乳から生成したホエイプロテインを配合しています。

メーカー(ブランド)サバス
プロテイン種類ホエイプロテイン
内容量700g
テイストマスカット風味
1食単価(参考)61.6円
摘要ジュニア向き

おすすめコスパのいい人気プロテイン⑨「GronG(グロング) ホエイプロテイン100 スタンダード ココア風味 1kg 」

GronG(グロング) 造粒加工ホエイプロテイン100

参考価格: 2,480円

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Amazon5,780円
楽天2,480円

「GronG(グロング)」のホエイプロテイン100(スタンダード)は、タンパク質含有率が「75%」以上、主原料は「造粒加工」を行ったホエイタンパク質(乳清たんぱく)のみが使用されています。

ビタミンも11種類配合され、管理が徹底された国内提携工場で製造された日本製です。

メーカー(ブランド)GronG(グロング)
プロテイン種類ホエイプロテイン
内容量3,000g
テイストココア風味
1食単価(参考)55.9円
摘要3kg入り

おすすめコスパのい人気プロテイン⑩「マイプロテイン Impact ホエイプロテイン 北海道ミルク味 2.5kg」

マイプロテイン Impact ホエイプロテイン

参考価格: 4,341円

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Amazon5,799円
楽天4,341円

マイプロテインのImpactホエイプロテインは、2.5kgの大きなサイズです。マイプロテインのImpactホエイプロテインは、限定フレーバーの北海道ミルク味になっています。

マイプロテインの製品は、おいしい味で飲みやすく、毎日のタンパク質摂取に最高品質のプロテインが得られるよになっています。乳牛のミルクを精製蒸留した後に乾燥させた100%天然由来のプロテインです。

マイプロテイン(Myprotein)は、英国のオンラインの小売業者で、プロテインやサプリ、ビタミンなどを販売しています。マイプロテインは有名なスポーツチームと提携しています。 

メーカー(ブランド)マイプロテイン
プロテイン種類ホエイプロテイン
内容量2500g
テイスト北海道ミルク味
1食単価(参考)69.6円(30g)
摘要北海道テイスト

おすすめコスパのい人気プロテイン比較一覧表

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商品
商品名X-PLOSIONホエイプロテイン 3kg 明治ザバスソイプロテイン チョコレート風味 945g 明治 ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン ココア味バルク ホエイプロテイン ナチュラル 1kg kentai ウェイトダウン ソイプロテイン タブ 明治 ザバス(SAVAS) for Woman ボディウイング 大豆プロテイン 無添加 (1kg) ザバス ジュニアプロテイン マスカット風味【50食分】 GronG(グロング) 造粒加工ホエイプロテイン100 マイプロテイン Impact ホエイプロテイン
価格5,476円4,051円4,280円1,790円3,480円4,173円2,100円3,081円2,480円4,341円
メーカー(ブランド)X-PLOSION(エクスプロージョン)明治 ザバス(SAVAS)NEXT BODY(ネクスト ボディ)バルクスポーツKentai(健康体力研究所)明治 ザバス(SAVAS)ボディウイングサバスGronG(グロング)マイプロテイン
プロテイン種類ホエイプロテインソイプロテインホエイプロテインホエイプロテインソイプロテインソイプロテインソイプロテインホエイプロテインホエイプロテインホエイプロテイン
テイストチョコレートチョコレート風味ココア味ナチュラルココア風味ミルクティー風味ナチュラルマスカット風味ココア風味北海道ミルク味
1食単価(参考)54.8円90円83.9円54.2円77円(1日分20粒)92,7円42円(20g)61.6円55.9円69.6円(30g)
摘要他にカフェオレなど7味カルシウム、鉄、マグネシウム配合Amazon限定品Amazon限定品タブレットタイプ女性向け3kgタイプも有りジュニア向き3kg入り北海道テイスト
内容量3,000g945g1,071g1,000g900粒945g1,000g700g3,000g2500g
商品リンク
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おすすめコスパ最強のプロテイン5選

これからの5点のプロテインは、単純に価格が安いだけでなく、おいしい味や量など、総合的に考えてコスパが良いと思われるアイテムを選んでいます。

すでに、人気が高いプロテインが多く、使い方を誤らなければ効果が期待できます。ここでも、Amazonの2020年の最新版データを参考としています。

人気の安いけどコスパのいいプロテイン①「ザバス(SAVAS) ウェイトアップ ホエイプロテイン バナナ味 60食分」

ザバス(SAVAS) プロテイン60食分

参考価格: 4,241円

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Amazon4,241円
楽天5,160円

プロテインといえばザバスと言われるほど、よく知られた明治のホエイプロテインとマルトデキストリンを配合したプロテインです。

ホエイプロテインを100%使用しているプロテインです。さらに、エネルギー補給に優れた、粉末多糖のマルトデキストリンも配合されています。トレーニング後の体にたんぱく質と糖質を補給してくれます。

ザバスウエイトアップは、1日2回(約42g)が目安になります。本品は1,260g入りで、約60食分、30日分の量です。牛乳や水300mlに付属スプーン3杯(約21g)を溶かして飲む方法がおすすめです。

メーカー(ブランド)明治
プロテイン種類ホエイプロテイン
内容量1,260g
テイストバナナ味
1食単価(参考)70.7円
摘要60食分(30日)

人気の安いけどコスパのいいプロテイン②「オールホエイクラシック 100%ホエイプロテイン チョコレートピーナッツバター」

Allmax Nutrition オールホエイクラシック

参考価格: 3,435円

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Amazon4,980円
楽天3,435円

ALLMAX Nutrition(オールマックスニュートリション)の、人気プロテイン、ALLWHEY CLASSIC(オールホエイクラシック)は、100%ホエイプロテインです。

そこに、必須アミノ酸(EAA)、分枝鎖アミノ酸(BCAA)も配合されており、筋肉量アップが期待できます。チョコレートピーナッツバター味がおいしいと評判です。

メーカー(ブランド)Allmax Nutrition
プロテイン種類ホエイプロテイン
内容量2,270g
テイストチョコレートピーナッツバター
1食単価(参考)65.1円(43g)
摘要海外直送品

人気の安いけどコスパのいいプロテイン③「アルプロン ホエイプロテイン100 1kg【約50食】ココアミルク風味」

ALPRON (アルプロン)ホエイプロテイン

参考価格: 2,580円

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Amazon2,580円
楽天3,544円

ALPRON(アルプロン)のホエイプロテインは、トレーニング後のたんぱく質補給にも栄養補給としても効果が期待できます。

必須アミノ酸もバランスよく配合されていて、保存料、増粘剤、消泡剤はゼロです。少ない水(80ml)にも溶けて、おいしい飲め物になります。厳しい品質管理基準をクリアした日本国内の工場での生産にこだわっています。 

メーカー(ブランド)ALPRON (アルプロン)
プロテイン種類ホエイプロテイン
内容量1,000g
テイストココアミルク風味
1食単価(参考)51.6円
摘要チョコやいちごミルクなど13風味

人気の安いけどコスパのいいプロテイン④「Muscle Pharm(マッスル ファーム)コンバット ホエイ プロテイン 2.2kg」

Muscle Pharm コンバット ホエイ プロテイン

参考価格: 5,423円

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Amazon5,423円
楽天5,870円

プロテインの本場、アメリカで大人気のMusclePharm(マッスル ファーム)のホエイプロテインです。スポーツや筋トレをする方には特におすすめになります。

おいしいけど甘すぎるというレビューもありますが、ストロベリー、クッキー&クリーム、ダブルチョコレーもあり、テイストは自分の好みで選べます。

メーカー(ブランド)Muscle Pharm社
プロテイン種類ホエイプロテイン
内容量2,200g
テイストチョコレートミルク風味
1食単価(参考)81.3円(1杯33g)
摘要4種類の味

人気の安いけどコスパのいいプロテイン⑤「ビーレジェンド ホエイプロテイン すっきリンゴ風味 1Kg」

ビーレジェンド ホエイプロテイン すっきリンゴ風味 1Kg

参考価格: 3,480円

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Amazon4,100円
楽天3,480円

ビーレジェンド(be LEGEND)の珍しいリンゴ風味の人気プロティンです。1食28gで、カロリーは112.2kcal、たんぱく質含有量は1食あたり20g以上あります。

さらに、蛋白質の吸収に役立つビタミンCとビタミンB6が配合されています。添加物を極力使わずに、抜群の溶けやすさが実現しています。アスリートの能力向上や自分が望むムキムキの体型になるような手助けになります。

メーカー(ブランド)ビーレジェンド(be LEGEND)
プロテイン種類ホエイプロテイン
内容量1,000g
テイストホエイプロテイン
1食単価(参考)114.8円
摘要リンゴ風味

人気の安いけどコスパのいいプロテイン一覧比較表

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商品
商品名ザバス(SAVAS) プロテイン60食分 Allmax Nutrition オールホエイクラシックALPRON (アルプロン)ホエイプロテインMuscle Pharm コンバット ホエイ プロテインビーレジェンド ホエイプロテイン すっきリンゴ風味 1Kg
価格4,241円3,435円2,580円5,423円3,480円
メーカー(ブランド)明治Allmax NutritionALPRON (アルプロン)Muscle Pharm社ビーレジェンド(be LEGEND)
プロテイン種類ホエイプロテインホエイプロテインホエイプロテインホエイプロテインホエイプロテイン
テイストバナナ味チョコレートピーナッツバターココアミルク風味チョコレートミルク風味ホエイプロテイン
1食単価(参考)70.7円65.1円(43g)51.6円81.3円(1杯33g)114.8円
摘要60食分(30日)海外直送品チョコやいちごミルクなど13風味4種類の味リンゴ風味
内容量1,260g2,270g1,000g2,200g1,000g
商品リンク
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Amazonで見る楽天で見る

コスパ最強のプロテインの飲み方

まず、自分が望む体型になりたい手助けとなるプロテインを選びましょう。そして、同じ効能が期待できるのであれば、比較して最も価格が安いプロテインを選びましょう。

さらに、もっとも効果が上がるタイミングでプロテインを摂取することで最大の効果が期待できます。

自分の望む体型になる効果があり、最も安い価格で、最大限の結果が得られる摂取の仕方を守り、継続することがコスパ最強のプロテインの摂取の方法といえそうです。

プロテインを飲むタイミング

筋肉を付けやすくするプロテインですが、飲むタイミングにより、その効果が変わってきます。また、プロテインの効果をいっそうよくするためにも飲むタイミングが重要になります。

この章では、プロテインを摂取するおすすめの3つのタイミングを紹介するだけでなく、どのような効果が期待できるのかを説明します。

運動後30分内のプロテイン(タンパク質)摂取は効果大

運動後の30分以内がプロテイン摂取の最善の時間帯です。運動後にプロテインを摂取すると、活動した筋肉の栄養補給と回復に効果がります。

疲れた体は栄養を求めていて、プロテインが十分に補給できるチャンスになります。運動後の30分間は、筋肉へ送られるアミノ酸が3倍にまでアップするので、このタイミングにプロテインを摂取すると効果大です。

就寝前は成長ホルモンの分泌を促進

就寝前にプロテインを飲むのも効果があります。人の成長ホルモンは眠っている間も分泌しています。その成長ホルモンは筋肉の成長も助けます。

就寝前にプロテインを摂取すると、その成長ホルモンの働きを促進させる効果が期待できます。美しい体にシェイプアップしたい場合も、プロテインを摂取することで、付いてほしい部分の筋肉が成長し、メリハリのあるボディーになるようです。

朝食時の摂取はタンパク質の補給になる

プロテインを朝食時に飲むこともおすすめです。眠りから目覚めると人間は水分や栄養が全般的に不足している状態です。体は新たなタンパク質などを欲しがっている状態です。

朝が忙しく、朝食がパン食だけの方もプロテインでタンパク質を補うこともできます。

コスパのいい格安・激安プロテインでも効果はある!

今回は、格安や激安のプロテインを紹介しましたが、格安・激安でもコスパの良いプロテインは多く、正しく使用すれば細マッチョになったりムキムキになったり、美しいボディーラインにシェープアップもできます。

規則正しく食事を摂って、さらにプロテインを正しく摂取すれば望み通りの肉体に改造できます。格安・激安プロテインで理想の体型を作りましょう!

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ホエイプロテインのおすすめ人気18選|口コミ・評判を比較のイメージ
ホエイプロテインのおすすめ人気18選|口コミ・評判を比較
手軽に効率よくたんぱく質が摂取できる人気ホエイプロテインを紹介します。2020年最新版ランキングでも紹介されるおすすめホエイプロテインをチェック。おすすめの選び方やホエイプロテインの作り方も見てみましょう。人気ホエイプロテインで、健康的な体作りを始めませんか。

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