【徹底比較】炭酸水おすすめランキング12選|健康効果/安い/強炭酸

【徹底比較】炭酸水おすすめランキング12選|健康効果/安い/強炭酸

炭酸の強弱、水の種類、健康機能成分の有無、フレーバーの有り無しなど、非常に多様な種類が存在します。おすすめの炭酸水を選ぶ際の特徴を項目別に説明します。さらに炭酸水の健康効果についても説明し、おすすめの炭酸水について紹介していきます。

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炭酸水は美味しくて、健康や美容にも効果的!

爽快なのどごしが心地よい炭酸水はよく冷やして暑い夏に飲むと非常に心地よいもの。そんな炭酸水ですが、近年は健康や美容効果といった機能性もが着目され、夏以外の季節にも、そして女性にもよく飲まれるようになっています。

まずは炭酸水の機能性、効能について説明します。一つ目は血圧低下促進効果です。水とともに血液に取り込まれた二酸化炭素により、血中の酸素が不足してきます。そのため、血管を広げ、血流量を増やすように体が働き結果的に血圧が下がる、というのがその理由のようです。これにより新陳代謝がアップする効果、効能が期待できるようです。結果的に便秘解消も期待できます。

しかし、飲みすぎには注意してください。胃を刺激するため、胃腸が弱い方にとっては下痢や腹痛を招く恐れがあります。このような症状が出た方は、体調が良くない合図ということも考えられますので、飲みすぎは控えるようにしてください。炭酸の効能が逆にデメリットとなってしまいます。

また、血液中に溶けた二酸化炭素は、重炭酸イオンという物質に変化し、疲労物質である乳酸を中和する効果があります。中和された尿素は尿と一緒に体外へ排出される仕組みです。運動中の水分補給時の摂取で効果、効能が期待できます。

飲用ではなく、炭酸水の発泡性を肌のケアに使用する方法もあります。コットンにたっぷりと染み込ませて顔に10分ほどパックする方法です。肌の汚れを浮かせてきれいにする効果があるようです。コットンを使わなくても、直接顔にかけても大丈夫です。

さらに、炭酸水には空腹感を紛らわす効果があり、食べすぎ防止に役立つので、ダイエットに効果的です。これは皆さんも感覚的に理解できることだと思います。食前に飲むのがこの効果、効能を最大限に発揮できます。また、小腹がすいてついつい間食を摂りたくなる、寝る前に飲むのもおすすめです。糖分の摂取を抑えられて、結果、血圧の上昇を防ぐ効果も期待できます。

炭酸水のおすすめの選び方

今では多くのメーカーがこぞって多くの商品を出していますので、炭酸水スーパードラッグストアはもちろん、amazonなどのネットショップや業務スーパーなどでも比較的安い価格で購入可能です。以下、炭酸水の魅力や健康、美容効果について説明しますが、くれぐれも飲みすぎには注意しましょう

業務スーパーなどでは安い、大容量の炭酸水が購入可能なので、たくさん飲みたい方におすすめです。今回紹介する商品にはありませんが、価格のみを優先するならば業務スーパーに軍配があがります。

 

炭酸水のおすすめの選び方① 種類で選ぶ

炭酸水とは、二酸化炭素(炭酸ガス)を含んだ水のことをいいます。日本農林規格では、0.29MPa(メガパスカル)以上のガス内圧のものを炭酸水とする、と定められています。炭酸水は以下のように分類することができます。

天然炭酸水

湧き水として汲み上げられるときに時にすでに炭酸ガスを含んでいるものを天然炭酸水といいます。日本で見かけることはほとんどありませんが、外国製の炭酸水としてはしばしば市場でも購入することができます。

天然水炭酸水

天然水炭酸水とは天然水に炭酸を人工的に加えたものをいいます。もともとがナチュラルミネラルウォーターなので、味にこだわりや好みがある方におすすめです。天然炭酸水と名前がよく似ているので、違いを認識して購入したい場合は注意してください。

人口炭酸水

人口炭酸水は製造で二酸化炭素を圧入しているものをいいます。国産の炭酸水はほとんどが人口炭酸水になります。水の味にそこまでの差がないのが天然水との大きな違いと言えるでしょう。クセがないものを好んで飲む人にはぴったりなのが人口炭酸水です。

天然水と比較して値段が比較的安いのも大きな特徴であり、炭酸水を買うのにコスパが一番!という人は、箱売り、まとめ売りされている人工炭酸水を買うことをおすすめします

炭酸水のおすすめの選び方② 炭酸の強さで選ぶ

近年、強炭酸水と呼ばれる炭酸水もよく店頭で見かけるようになりました。炭酸の強さも、好みの強さによって選べる時代です。炭酸の強さは、よく「ガスボリューム(GV)」と呼ばれる単位で表現されます。これは、一定量の液体(ここでは水)にどれくらいの体積のガス(二酸化炭素)が溶けているかを表す指標です。

例えば、水1Lに1Lの二酸化炭素が溶けている場合、1GVと表現します。参考までに、製品にもよりますがビールで約2.5GV、シャンパンで約5~6GVといわれています。一般の炭酸水は2.5~3GV、強炭酸水で5GV程度が目安のようです。例えば、ハイボールを作る時など、何かで割ることを前提とするならば、多少のガスが抜けることを想定して、強炭酸水を使うことをおすすめします。弱めの炭酸水も中にはあって、寝る前のリラックスした時に飲むのがおすすめです
 

炭酸水のおすすめの選び方③ ミネラルの量をチェック

ミネラルの量は水の味にダイレクトに影響するので、好みを把握する上で大事な項目です。水のミネラルは主にカルシウムをマグネシウムを主成分としていて、これが少ないほど味わいはやわらかく、飲みやすいです。一方で、ミネラルが多いほど、しっかりとした飲みごたえを感じるようになります。

 

炭酸水のおすすめの選び方④ 水の硬度(軟水・硬水)をチェック

水1L中に含まれる、カルシウムとマグネシウムの総量のことを「硬度」といいます。WHO(世界保健機関)では高度が120mg/Lの水を軟水、120mg/L以上を硬水と定めています。一般的に日本の水はほとんどの場合軟水で、東京の水道水で60mg/L程度だと言われています。

一方で、北米やヨーロッパでは硬水が多く、肉量がメインが中心の西欧料理ではミネラルが不足しがちになるので、硬水が彼らの食文化には合っているといえます。日本人は古くからカルシウムが豊富な魚料理を食べてきたため、軟水が食文化に合っていましたが、肉料理が増えてきた現代では硬水を積極的に摂った方が体にいいかもしれません

炭酸水のおすすめの選び方⑤ フレーバーをチェック

近年では様々なフレーバーの炭酸水を市場で見かけられようになってきました。以下、定番から少し変わったフレーバーまで、一部を紹介します。いろいろと試してみてお好みや気分に合わせて選択するのも楽しいです。やはり、爽やかな香りの柑橘系フレーバーの人気が高いようです。同じフレーバーでもメーカーによって雰囲気が違いますので、比較してみるのも面白いです。

・レモン
・グレープフルーツ
・オレンジ
・シークワーサー
・シトラス(柑橘系果実の総称)
・ライム
・ラムネ
・コーラ
・ジンジャー
・梅

 

炭酸のおすすめの選び方⑥ 美容・健康・便秘解消・ダイエット効果などをチェック

美容、健康成分に着目した炭酸水も購入することができます。例えば、おなかの調子を整える、食物繊維である難消化性デキストリンを配合したものがその代表です。食後の血中中性脂肪の上昇を穏やかにできる効果が期待できます(ただし、特保の飲料に限る)。食物繊維の摂取による便秘解消も期待できます。

炭酸水のおすすめ12選

それでは数ある炭酸水の中から、インターネットで購入できるものを中心におすすめの商品を紹介します。

炭酸水のおすすめランキング①                      VOX 強炭酸水 500ml×24本 軟水 スパークリングウォーター (ストレート・シリカ・ミントフレーバー・レモンフレーバー・コーラフレーバー)

【365日出荷】VOX 強炭酸水 500ml×24本 送料無料 世界最高レベルの炭酸充填量5.0 軟水 スパークリングウォーター 選べる5種類(ストレート・シリカ・ミントフレーバー・レモンフレーバー・コーラフレーバー)

参考価格: 1,650円

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VOXは炭酸水に特化したメーカーであり、商品名です。ガスボリュームは炭酸水の中では強炭酸に分類される5.0GVで爽快な刺激を楽しむことができます。さらに、独自技術である「マイクロバブル圧縮充填」によってミクロ単位の微細な泡を溶け込ませきめ細かい舌触り、飲み口を実現しているようです。

通常のストレート(ノンフレーバータイプ)に加え、ミント、レモン、コーラフレーバ、さらには天然のミネラルである「シリカ」を含んだ体にいい美容系炭酸水を含めて、全5種類を展開しているようです。

これだけのスペックでお美味しい、しかも安いので、コストパフォーマンスに優れた商品といえるでしょう。

容量500ml
本数24本

炭酸水のおすすめランキング②                           Perrier(ペリエ) ライム PET 500ml×24本 [直輸入品]

Perrier(ペリエ) ライム PET 500ml×24本 [直輸入品]

参考価格: 2,580円

出典: 楽天
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ペリエは南フランスのヴェルジェーズという町の硬水を使用しており、カルシウムなどのミネラル分を含んだ硬水です。分類では天然炭酸水にカテゴライズされます。これはライムフレーバーですが、これはライムの果皮から抽出した100%のエキスを使用するというこだわりよう。

天然炭酸水ですが、炭酸はしっかりと感じられ、本格的なライム感と相まって爽やかな味わい、のどごしを演出してくれます。炭酸水にこだわりのある人も納得の、美味しい、高品質な味わいが魅力です。

容量500ml
本数24本

炭酸水のおすすめランキング③                             アサヒ飲料 ウィルキンソン タンサン レモン 炭酸水 WILKINSON 無糖0cal 500ml×24本

【キャッシュレス5%還元】アサヒ飲料 ウィルキンソン タンサン レモン 炭酸水 WILKINSON 無糖0cal 500ml×24本 お歳暮 クリスマス

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ウィルキンソンはその名前から外国産の炭酸飲料のイメージを持たれがちですが、日本の炭酸水のブレンドです。炭酸飲料以外にもジンやウォッカといったお酒にも使われているブランドです。イギリス人であるジョン・クリフォード・ウィルキンソンという方が日本に在住中に天然の炭酸鉱泉を発見し、瓶詰めし発売したものが元祖です。

炭酸は強めで刺激が強いのが特徴で、レモンの爽やかさが相乗して切れの良い、爽快な飲み口が特徴です。
強炭酸水なので、お酒を割るのにもおすすめです。ハイボールにするととても美味しいです。

容量500ml
本数24本

炭酸水のおすすめランキング④                             サンペレグリノ(S.PELLEGRINO) 炭酸入りナチュラルミネラルウォーター 缶 330ml×24本

サンペレグリノ(S.PELLEGRINO) 炭酸入りナチュラルミネラルウォーター 缶 330ml×24本[直輸入品]

参考価格: 1,532円

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サンペレグリノはイタリアのミネラルウォーターのブランドです。硬水の天然水で、きめ細やかな炭酸感と、やわらかくも味のあるマイルドなのどごしが特徴です。炭酸はしっかりと感じられますが、泡が繊細でそこまで強くはないので、そのまま飲んで美味しい炭酸水です。日常的に、食事に合わせて飲むのに適しています。

容量330ml
本数24本

炭酸水のおすすめランキング⑤                             コカ・コーラ カナダドライ THE TANSAN[ザ・タンサン]ストロング 430mlPET×48本

コカ・コーラ カナダドライ THE TANSAN[ザ・タンサン]ストロング 430mlPET×48本[24本×2箱][賞味期限:2ヶ月以上]【4〜5営業日以内に出荷】【送料無料】北海道・沖縄・離島は送料無料対象外 強炭酸 炭酸水 割材

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カナダドライはジンジャエールのブランドしてとして有名ですが、開発者であるマクローリン氏の母国にちなんで名づけられています。このブランドから新たに登場した「ザ・タンサン・ストロング」は強炭酸の刺激とすっきりした飲み口を特徴としています。

炭酸の刺激だけでなく、味わいにもこだわりがあるようで、いつ、どんなシーンでも飲めるように設計されています。強炭酸なので、お酒の割り材として使用しても美味しいです。

容量430ml
本数48本

炭酸水のおすすめランキング⑥                             木村飲料 さわやか炭酸水 500ml×24本

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amazon限定販売の「木村飲料 さわやか炭酸水」は純水と炭酸のみから造られ味わいはクリアそのもの。ミネラルをほとんど含まないので、もちろん軟水にあたります。そのまま飲んでも美味しいし、お酒の割り材として使用しても素材の味をいっさい損なうことはありません。安い値段も魅力的です。

容量500ml
本数24本

炭酸水のおすすめランキング⑦                             SHINE LIFE 伊賀の天然水強炭酸水 500ml×24本

SHINE LIFE 伊賀の天然水強炭酸水 500ml×24本[Amazon限定ブランド]

参考価格: 1,673円

出典: Amazon
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こちらもamazon限定の販売です。伊賀の天然水に炭酸を加えた、天然水炭酸水です。高いガスボリューム(約5.0)で設定されており、天然水なことに加え、強炭酸であることも魅力です。クリアな爽快感と強い刺激が心地良い炭酸水です。様々なシーンで気分をリフレッシュすることができますし、ハイボールなど、お酒の割り材にも相性抜群です。

容量500ml
本数24本

炭酸水のおすすめランキング⑧                             サッポロ おいしい炭酸水 500ml×24本

(期間限定セール)サッポロ おいしい炭酸水 500ml×24本  (1ケース) 地域限定送料無料

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「ポッカ サッポロ」からは純水で作られた炭酸水です。純水なので雑味がなく、炭酸もそこまで強くないので、いわゆるオーソドックスな味わいの炭酸水です。クリアな味わいなので、食事の邪魔をせず、口中を気持ちよく洗い流してくれます。

容量500ml
本数24本

炭酸水のおすすめランキング⑨                             アサヒ ウィルキンソン タンサン 250ml缶×20本入 Asahi WILKIMSON TANSAN

アサヒ ウィルキンソン タンサン 250ml缶×20本入 Asahi WILKIMSON TANSAN

参考価格: 843円

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楽天843円

先ほど紹介したウィルキンソンのノンフレーバータイプです。ウィルキンソンブランドとして100年を超える伝統と信頼は多くの消費者に認知されている、安心感のある炭酸水です。刺激は強めで、磨き抜かれたクリアですっきりした味わいと強炭酸を特徴としています。

こちらの缶商品以外にもPETや瓶が様々な容量で販売されています。様々なシーンで飲むことができることも、支持を得られている理由の一つです。

容量250ml
本数20本

炭酸水のおすすめランキング⑩                             アサヒ飲料 ウィルキンソン タンサン グレープフルーツ 500mlペットボトル×24本入

【送料無料】【2ケースセット】アサヒ飲料 ウィルキンソン タンサン グレープフルーツ 500mlペットボトル×24本入×(2ケース) ※北海道・沖縄・離島は別途送料が必要。

参考価格: 3,840円

出典: 楽天
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同じく、ウィルキンソンからグレープフルーツフレーバーの炭酸水です。レモンにノンフレーバーやレモンに比べると認知度は少し下がりますが、グレーフルーツ好きからはほろ苦くも爽やかな味わいを想起させる香りが人気を呼んでいます。お酒の割り材として使用しても、素材によく馴染んで、本来の味わいを邪魔しません。

容量500ml
本数48本

炭酸水のおすすめランキング⑪                             伊藤園 磨かれて、澄みきった 日本の炭酸水 500ml ×24本

伊藤園 磨かれて、澄みきった 日本の炭酸水 500ml ×24本

参考価格: 2,722円

出典: Amazon
出典: Amazon
出典: Amazon
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Amazon2,722円
楽天

お茶で定評のある伊藤園からは「磨かれて、澄みきった 日本の炭酸水」です。天然水を磨き上げることにより澄み切った味わいと安心感を高めた炭酸水です。福岡県の朝倉市柿原から採水した軟水を使用しており、ガスボリュームはそこまで高くありません。柔らかな味わいと心地よい炭酸が特徴です。

容量500ml
本数24本

炭酸水のおすすめランキング⑫                             ポッカサッポロ グリーンシャワー 500mlPET×24本入

ポッカサッポロ グリーンシャワー 500mlPET×24本入

参考価格: 2,363円

出典: Amazon
Amazon2,363円
楽天

最後はポッカサッポロから個性的なタイプのフレーバー炭酸水の紹介です。ホップのすっきりとした香りを再現した、グリーンな爽やかな香りを特徴とした炭酸水です。こちらも炭酸はそこまで強くありません。爽やかな刺激、というよりは、寝る前などほっとリラックスしたい気分の時におすすめの炭酸水です。

容量500ml
本数24本

炭酸水おすすめ商品比較表

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商品
商品名【365日出荷】VOX 強炭酸水 500ml×24本 送料無料 世界最高レベルの炭酸充填量5.0 軟水 スパークリングウォーター 選べる5種類(ストレート・シリカ・ミントフレーバー・レモンフレーバー・コーラフレーバー)Perrier(ペリエ) ライム PET 500ml×24本 [直輸入品]【キャッシュレス5%還元】アサヒ飲料 ウィルキンソン タンサン レモン 炭酸水 WILKINSON 無糖0cal 500ml×24本 お歳暮 クリスマスサンペレグリノ(S.PELLEGRINO) 炭酸入りナチュラルミネラルウォーター 缶 330ml×24本[直輸入品]コカ・コーラ カナダドライ THE TANSAN[ザ・タンサン]ストロング 430mlPET×48本[24本×2箱][賞味期限:2ヶ月以上]【4〜5営業日以内に出荷】【送料無料】北海道・沖縄・離島は送料無料対象外 強炭酸 炭酸水 割材【Amazon.co.jp限定】 木村飲料 さわやか炭酸水 500ml×24本SHINE LIFE 伊賀の天然水強炭酸水 500ml×24本[Amazon限定ブランド](期間限定セール)サッポロ おいしい炭酸水 500ml×24本  (1ケース) 地域限定送料無料アサヒ ウィルキンソン タンサン 250ml缶×20本入 Asahi WILKIMSON TANSAN【送料無料】【2ケースセット】アサヒ飲料 ウィルキンソン タンサン グレープフルーツ 500mlペットボトル×24本入×(2ケース) ※北海道・沖縄・離島は別途送料が必要。伊藤園 磨かれて、澄みきった 日本の炭酸水 500ml ×24本ポッカサッポロ グリーンシャワー 500mlPET×24本入
価格1,650円2,580円2,880円1,532円3,040円1,598円1,673円2,280円843円3,840円2,722円2,363円
容量500ml500ml500ml330ml430ml500ml500ml500ml250ml500ml500ml500ml
本数24本24本24本24本48本24本24本24本20本48本24本24本
商品リンク
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まとめ

すでに飽和状態と呼ばれるほど、市場では多くのメーカーから炭酸水を見かけるので、消費者側からすれば少しわかりづらいかもしれません。しかし、このようにメーカーや種類、特徴を比較するとどれも少しづつ違いがあることがわかると思います。

一昔前は炭酸水は体に悪い、というイメージがあったものの、現在では美容や健康に優れた効果、効能があることが明らかとなってきており、無糖でカロリーもないことからその人気はますます高まっています。今では体にいい、ダイエットに向いている、というイメージをお持ちの方の方が多いのではないでしょうか。

水の種類や炭酸の強弱、機能性成分の有無、高い安いなどを指標にして自分好みの炭酸水を好みのシチュエーションに応じて使い分けるのも楽しいし、こだわりぬいたメーカーの好みの商品をセレクトするのも楽しいでしょう。

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ムラカミリョーマ
ライター

ムラカミリョーマ

よろしくお願いします。

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