寝ホンに適したイヤホンのおすすめ10選!最強の寝ながら聞けるイヤホンとは?

寝ホンに適したイヤホンのおすすめ10選!最強の寝ながら聞けるイヤホンとは?

寝るとき用のイヤホンが存在するのを知っていますか?寝ホンは寝ながらASMRなどの睡眠音声を聴くのに適した耳が痛くならないイヤホンです。Bluetooth接続のワイヤレスイヤホンが特に寝ホンに適しています。そこで今回は最強の人気寝ホンを紹介します。

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    寝ホンとは?

    フリー写真素材ぱくたそ

    睡眠前にイヤホンを使って音楽を聴いたまま寝てしまったという経験をしたことのある方は多いのではないでしょうか。イヤホンをつけっぱなしで寝てしまうと次の日耳が痛んでしまいます。それでも寝ながらイヤホンをして寝たい人には寝ホンがおすすめです。

    今回はそんな寝ホンの最強の一品はどれなのか、私のおすすめする10品を紹介します。何を選ぶかで睡眠の質がガラッと変わるので是非参考にしてください。

    寝ホンのメリット

    Photo byAlexas_Fotos

    やはり寝ながら催眠音声や好きな音楽を聞きたいですよね。しかし寝るタイミングで音を出してしまうと周りの人に迷惑がかかってしまいます。そうなるとイヤホン、またはヘッドホンを使って聴く他に周りに迷惑をかけない方法はありません。そこで普通のイヤホン・ヘッドホンをつけて寝ながら音楽を聴いていると耳が痛くなってしまいます。

    寝ホンは普通のイヤホンとは違い、耳が痛みにくい形状になっているので寝ながら音楽を自由に聴くことができるというメリットがあります。また、寝ホンは音が派手過ぎず、比較的安価なイヤホンであったりなど、寝ながら音楽を聴くのに特化しています。

    寝ホンに適したイヤホンの選び方

    それでは寝ホンを選び方を紹介します。

    イヤホンのタイプはカナル型がおすすめ

    フリー写真素材ぱくたそ

    イヤホンには主にカルナ型とインナーイヤー型があります。寝ホンでは装着部のでっぱりが少なく、寝返りや耳を下に向けて寝る際に痛みや違和感が少ないカナル型が一般的です。一方インナーイヤー型はその密着性から音質が高く耳栓としての役割も果たします。

    どちらもメリットとデメリットがありますが寝ホンにはでっぱりの少ないカナル型が理想でしょう。

    価格が安い寝ホンを選びましょう

    Photo bygeralt

    寝ホンの条件としてかなり重要な要素です。やはり寝ホンは寝ながら使うので寝返りでコードが断線したり、横向きで使う際、どうしてもイヤホンを圧迫してダメージを与えてしまいます。もしそれで高価なイヤホンが断線してしまったり、故障してしまったらと考えると寝ながらイヤホンを使うのを渋ってしまいます。

    いざイヤホンが故障したとしてもすぐにイヤホンを買い換えられるように壊れても後悔しない安めのイヤホン(3000円以下)のものを寝ホンとして使うようにしましょう。また、寝るとき用のイヤホンと普段使うイヤホンをわけて使用することを強くお勧めします。

    ハウジングは小さく平らなものを選びましょう

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    ハウジングとはイヤホンの外側を覆っているもののことで、これが大きいと寝返りを打った際、イヤホンのハウジングと頭で耳が挟まれてしまい、耳を痛めてしまいます。ハウジングが大きいとイヤホンをより圧迫しやすくなってしまうので故障に繋がる可能性が高まってしまいます。

    以上の理由から寝るとき用のイヤホンはなるべくハウジングが小さく、そして平らで耳から出ないものを選びましょう。

    音質が派手すぎないイヤホンを選びましょう

    Photo byPexels

    寝ホンは基本的に寝る前に使うので低音重視のロックに適したイヤホンのような音質が派手過ぎないものを選びましょう。音が派手だと耳が疲れてしまいますし、せっかく寝ようと思っても目が覚めてしまいます。寝る前なのでラジオや最近流行りのASMRなどを聞く場合もあると思います。そういった場合は聴き疲れにくいマイルドな音質のイヤホンを選んでください。

    コードレスイヤホンならなお良い

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    先程も言った通り激しい寝返りが原因でイヤホンコードが断線する恐れがあります。そこでイヤホンコードが有線のものより短いワイヤレスイヤホンをおすすめします。ワイヤレスということで電子機器とBluetoothで接続することができ、イヤホンコードが寝返りで絡まって断線するのを防ぐことができます。

    特にAirPodsのような完全ワイヤレスのイヤホンだとイヤホンコードが一切ないのでどんなに激しい寝返りを打ったとしても断線する恐れがありません。

    そんなワイヤレスイヤホンですが少し注意しなければならない点があります。それはBluetoothで接続するイヤホンは充電が必要なので寝ながら音楽を聴いている途中で充電が切れてしまうことがあるということです。

    ノイズキャンセリング機能で耳栓代わりに

    Photo byasundermeier

    ノイズキャンセリング機能とは周りの雑音などを遮断して聞きたい音楽に集中して聞くことができる機能のことです。寝る時、周りの雑音をカットすることができればより良い睡眠を取ることができます。そこで寝るとき用のイヤホンにノイズキャンセリング機能がついているかチェックしましょう。

    寝ホンに適したイヤホンのおすすめ10選

    ここからは、本当に寝ホンに適した最強のイヤホンを10品紹介していきます。

    MAXROCK寝ホン カナル型 ユニークなソフトシリコンで作ったイヤホンので超快適で 外部ノイズ遮断 通話可能 通学通勤 リラックスや瞑想や不眠症の方や横寝る方や飛行機でバスで長い旅や旅行の方には 相応しい iPhone Android対応  (白い)

    参考価格: 1,800円

    出典: Amazon
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    このイヤホンは超ソフトで軽量で柔らかいシリコンのインナーイヤープラグ型のイヤホンで横を向きながら寝ていても耳からイヤホンが落ちることなくまた、快適な装着感で一日中つけていてもストレスを感じにくいです。

    耳栓と一体になった設計は寝る時に最も快適な聴覚体験を与え睡眠時だけでなく勉強、通勤通学、仕事中などに周囲のノイズを有効的に遮断できます。価格も手に取りやすいものなので寝ホン専用として持っておくことをおすすめします。

    重さ
    接続方法有線
    ノイズキャンセリング機能なし
    型式インナーイヤー型

    Philips SHE4205BK Flite In-Earヘッドフォン(マイク付) SHE4205 Black [並行輸入品]

    参考価格: 2,490円

    出典: Amazon
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    この平べったい形状は寝ホンの特徴といってもいいくらい寝る時に使用するには適しています。横向きになって寝ても耳に違和感や圧迫感を感じさせません。

    イヤホン自体の重量がかなり軽めなのでつけている感もあまり感じません。この点も寝ホンに適しています。

    音質はカナル型に比べると若干劣っていると感じますが迫力とは言わないものの芯の様なものは感じられます。また寝る前に使うにはそれで十分です。値段も手頃でかなりおすすめです。

    重さ
    接続方法有線
    ノイズキャンセリング機能なし
    型式カナル型

    スリープイヤホン超ソフトで快適なノイズリダクションスリープヘッドフォンイヤプラグ不眠症用マイク付きイヤホンサイドスリーパーライトスリーパー空の旅、瞑想、ヨガリラクゼーションレスト

    参考価格: 1,399円

    出典: Amazon
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    全シリコンイヤーイヤホンは、横向きで寝ても耳を傷つけず、横向きに落ちたら脱げたりするのを防ぐので一日中着用でき、横向きで眠ったり、リラックスする時に使うのに最適です。耳栓の設計によりいびき、周囲の騒音を効果的に消し去り睡眠の改善を促します。

    多機能ボタンで音楽のボリューム調整や再生/一時停止などさまざまな便利な機能もついていて、普段使いでもおすすめのイヤホンです。付属の3つのイヤーピースで自分の耳のサイズに合ったイヤホンで快適な装着感を味わってみてください。

    重さ12.5g
    接続方法有線
    ノイズキャンセリング機能なし
    型式インナーイヤー型

    【最新進化版 寝ホン】超軽量 超小型 超快適 有線 イヤホン カナル型 sleep earphone ハンズフリー通話 寝フォン リモコン付き マイク付き イヤフォン 収納袋付き (ブラック)

    参考価格: 2,988円

    出典: Amazon
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    Amazon2,988円

    なかなか寝られない、いびきがうるさくて耐えられないなど思う時はあるでしょうか?そんな時のために開発されたストレスを改善するのがこのイヤホンです。驚異的に小さいサイズと超軽量、そして高い遮音性により寝る時だけだなくスポーツ、通勤通学、旅行中の移動、泊まり用、仕事用など幅広いところで使えるイヤホンです。

    低域と広域のバランスを重視して、正確なサウンドをダイレクトに耳に伝えることで深みと広がりのある高音質を実現しています。リモコン、マイク付きで多機能な飢この価格なので寝ホンだけだなく普段使いでもおすすめのイヤホンです。

    重さ
    接続方法有線
    ノイズキャンセリング機能なし
    型式インナーイヤー型

    アドバンスドスリーパーイヤホン フレキシブルシリコン軽量コンパクトイヤホン ノイズアイソレーション 睡眠 旅行 瞑想 リラクゼーションに最適 (ブラック)

    参考価格: 1,350円

    出典: Amazon
    Amazon1,350円

    ADVANCEから発売されたこのスリーパーという商品はその商品名からもわかる通り、旅行中の移動や睡眠時に使うことを想定して開発されたイヤホンです。

    ハウジングはシリコンでコンパクト。イヤーチップのサイズは1つだけですが、全てのタイプの耳にフィットするように設計されていて、横向きに寝ても痛くないです。

    音質も睡眠時、リラックスできるように調整されていて聞いていて安心するニュートラルでクリアながらも低音もそこそこというのが特徴。リモコン、マイク付きで価格も手に取りやすい設定。寝ホンとしての必要な条件はすべて満たしてるまさに理想の寝ホンです。

    重さ18g
    接続方法有線
    ノイズキャンセリング機能なし
    型式インナーイヤー型

    ソニー SONY イヤホン カナル型 ホワイト MDR-EX255 [φ3.5mm ミニプラグ][MDREX255WQ]

    参考価格: 2,170円

    出典: 楽天
    出典: 楽天
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    楽天2,170円

    この価格のイヤホンにしては低中高の音域のバランスが取れていて深みと広がりのある豊かな音を実現していて寝る時に聴くにはぴったりです。ケーブルの表面の細かい溝により絡みのを軽減されていて持ち運びにも適しています。

    ハウジングは今まで紹介してきたものに比べると出っ張っていて寝ホン専用としてはやや使いづらいかもしれませが、普段使いと兼用なら値段的にも十分なイヤホンでしょう。カラーバリエーションも豊富なのがいいです。

    重さ約3g
    接続方法有線
    ノイズキャンセリング機能なし
    型式カナル型

    【送料無料】1.2m イヤホン 寝ながらイヤホン 寝ホン 寝ながらの使用にオススメのイヤホン ハンズフリー通話 コンパクトヘッド カナル型 超軽量 超小型 リモコン マイク付き 3.5φ 1.2m FSC【あす楽】

    参考価格: 2,430円

    出典: 楽天
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    平べったく横向きに寝た時に耳にダメージが少ない小型のイヤホンです。特徴的な楕円の形状が耳へフィットしてくれそうですね。シンプルなデザインで使いやすいです。

    ハンズフリーで通話ができるので

    音質は迫力はそこまでありませんが、寝る前にリラックスするのに聴くためのBGMやASMR系の音なら問題なく楽しめます。カラーバリエーションも豊富で友達と色違いで持つのもいいでしょう。

    重さ
    接続方法有線
    ノイズキャンセリング機能なし
    型式インナーイヤー型

    INAIR M360 (シルバー) インエアー方式 イヤースピーカー 高音質 イヤホン 【インエアー】

    参考価格: 12,100円

    出典: 楽天
    楽天12,100円

    一般的なカナル型とは違い音道管、シリコンピースを取り外した「インエアー方式」は耳内部にダイレクトに広がった音が精密かつ繊細に豊かで深みのあるものになります。まさにこの「イヤースピーカー」は名前の通り耳元でスピーカーが鳴っているような音響音間が特徴です。

    耳にすっぽり入る特徴的なスポンジの形状は付け始めこそ少し違和感を感じるものの、だんだんと馴染んでいきます。タッチノイズにも気を使った設計で寝ホンとしてだけでなく長時間使用してもストレスを感じさせません。低音の迫力はカナル型のイヤホンに劣りますがこのイヤホン独特の音の広がりは睡眠時のリラックスには最適です。

    これまで紹介してきたイヤホンではかなり高級で、かつ独特の音質と装着感なので一度どこかで視聴することをおすすめします。寝ホンとしてのためだけに買うにしては高いかもしれませんが長時間のゲーム、仕事用をする際にも向いているのでかなりおすすめです。

    重さ
    接続方法有線
    ノイズキャンセリング機能なし
    型式インナーイヤー型

    【Bluetooth 5.0 1回6〜8時間連続再生 音量調節】Senzer Q20 完全 ワイヤレス イヤホン Bluetooth イヤホン Hi-Fi音質 AAC対応 IPX5防水 スポーツ イヤホン 自動ペアリング 軽量 片耳・両耳とも対応 ブルートゥース イヤホン マイク内蔵 Siri対応 iPhone 7/8/X Android 対応

    参考価格: 8,666円

    出典: 楽天
    出典: 楽天
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    楽天8,666円

    完全コードレスのイヤホンを寝ホンで使いたいという人はオススメの商品です。

    コードレスのイヤホンには珍しいインナーイヤー型でカナル型に比べると遮音性は無く、音質はやや軽めな感じがします。しかしそれと引き換えにコンパクトで軽い付け心地です。耳に完全にフィットしている感じではないので耳が大きい人や、スポーツ中につけるといった用途では落ちてくる可能性がありますが、寝る時に付ける分にはその軽い感じが違和感のなさな繋がりいいのではないでしょうか。このようなゴツゴツしてないコードレスイヤホンはとても希少で、しかもこの値段でコードレスというのは驚異のコスパです。

    寝ホンでどうしてもコードレスがいいという方はまずこのイヤホンを使ってみるのがいいと思います。

    重さ5g
    接続方法完全ワイヤレス
    ノイズキャンセリング機能なし
    型式インナーイヤー型

    LC-dolida アイマスク 安眠 睡眠 イヤホン付き Bluetooth音楽 ストレス解消 グッズ 遮光 圧迫感なし 洗える 繰り返し 疲労回復 失眠 仮眠 睡眠に最適

    参考価格: 2,399円

    出典: Amazon
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    Amazon2,399円

    今まで最強の寝ホン紹介ということでイヤホンという形状にこだわってきました。しかし中にはどうしても耳に合わない、中耳炎などの症状でつけられないという人もいるでしょう。または少し音は悪くてもいいから音楽を流していたいという人。そんな人たちにおすすめなのが「音楽アイマスク」です。

    Bluetoothアイマスクは顔面と鼻に合わせた立体的なデザインで、眉骨から眼球、頬骨の辺りにピタリとフィットします。USB充電式で充電しながらも使用できます。音楽を楽に聴く上に普通のアイマスクとしても使用できるので目の疲労や寝不足改善にもおすすめです。また、洗うことが可能で高い通気性からオールシーズン男女共に気軽につかえます。

    最近ではもう枕をスピーカーにしてしまうといった商品もあります。音質や音量、寝心地は期待できないかもしれませんが、寝る時に音を聞くというだけならそういった商品もありかもしれません。

    重さ
    接続方法ワイヤレス
    ノイズキャンセリング機能なし
    型式

    寝ホンに適したイヤホン比較表

    スクロールできます

    商品
    商品名MAXROCK寝ホン カナル型 ユニークなソフトシリコンで作ったイヤホンので超快適で 外部ノイズ遮断 通話可能 通学通勤 リラックスや瞑想や不眠症の方や横寝る方や飛行機でバスで長い旅や旅行の方には 相応しい iPhone Android対応  (白い)Philips SHE4205BK Flite In-Earヘッドフォン(マイク付) SHE4205 Black [並行輸入品]スリープイヤホン超ソフトで快適なノイズリダクションスリープヘッドフォンイヤプラグ不眠症用マイク付きイヤホンサイドスリーパーライトスリーパー空の旅、瞑想、ヨガリラクゼーションレスト【最新進化版 寝ホン】超軽量 超小型 超快適 有線 イヤホン カナル型 sleep earphone ハンズフリー通話 寝フォン リモコン付き マイク付き イヤフォン 収納袋付き (ブラック)アドバンスドスリーパーイヤホン フレキシブルシリコン軽量コンパクトイヤホン ノイズアイソレーション 睡眠 旅行 瞑想 リラクゼーションに最適 (ブラック)ソニー SONY イヤホン カナル型 ホワイト MDR-EX255 [φ3.5mm ミニプラグ][MDREX255WQ]【送料無料】1.2m イヤホン 寝ながらイヤホン 寝ホン 寝ながらの使用にオススメのイヤホン ハンズフリー通話 コンパクトヘッド カナル型 超軽量 超小型 リモコン マイク付き 3.5φ 1.2m FSC【あす楽】INAIR M360 (シルバー) インエアー方式 イヤースピーカー 高音質 イヤホン 【インエアー】【Bluetooth 5.0 1回6〜8時間連続再生 音量調節】Senzer Q20 完全 ワイヤレス イヤホン Bluetooth イヤホン Hi-Fi音質 AAC対応 IPX5防水 スポーツ イヤホン 自動ペアリング 軽量 片耳・両耳とも対応 ブルートゥース イヤホン マイク内蔵 Siri対応 iPhone 7/8/X Android 対応LC-dolida アイマスク 安眠 睡眠 イヤホン付き Bluetooth音楽 ストレス解消 グッズ 遮光 圧迫感なし 洗える 繰り返し 疲労回復 失眠 仮眠 睡眠に最適
    価格1,800円2,490円1,399円2,988円1,350円2,170円2,430円12,100円8,666円2,399円
    重さ12.5g18g約3g5g
    接続方法有線有線有線有線有線有線有線有線完全ワイヤレスワイヤレス
    ノイズキャンセリング機能なしなしなしなしなしなしなしなしなしなし
    型式インナーイヤー型カナル型インナーイヤー型インナーイヤー型インナーイヤー型カナル型インナーイヤー型インナーイヤー型インナーイヤー型
    商品リンク

    まとめ

    今まで寝ホンに適した最強のイヤホンを紹介してきました。一口に「最強」といってもそれが音質、装着感、デザイン、値段なのかは各イヤホンにそれぞれ特徴があり、全てを完璧に満たしたイヤホンはありません。しかし、この10品の中でどれか一つくらいはあなたに合ったイヤホンがあると思うので良かったら使ってみてください。

    睡眠以外でも旅行中の移動や病院で使うことに向いたコンパクトなものや、優しい BGMやASMR系などリラックスできるマイルドな音質のイヤホンを探している方も是非この記事を参考にしてみてください。

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    Yuki
    ライター

    Yuki

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